Ngā tohutao reka me te hauora tere me te hauora me nga pikitia
Kei te kohihia nga tohutao kai reka me te tino ataahua i konei ki nga pikitia ka taea ai e koe te kite me pehea te mahi kia tino kore ai! Me whakatairuhia ki enei tohutao reka kai reka me te hauora - he tino vegan te katoa.
01 o 05
Karipa peariki pereki
He kai ataahua te pai o te kai i roto i te oko. I hangaia ki te pupuhi panuku, te tipu me te pear whakakakara me te hinamona me nga mea kakara katoa, ka whakairia ki te aramona me te haukaro ki te tipu, he mea ngawari hoki ki te whakarite i nga meneti meneti me te tukatuka kai.
02 o 05
He pai nga huawhenua rōpere huawhenua He ngawari rawa te whakauru i nga paanga i runga i te kai kai raw! Ko nga mea katoa e hiahia ana koe he hua, he wai, he iti reka reka (ko tenei whakamahinga he whakamahi i te nectar agave). Ko nga papakupu ngahuru he tino kai reka mo nga tamariki me nga raumati raumati. Na, mehemea kaore i tino pai ki a ratau, ko nga hua-kore kore kore, he kore-huka me te iti o te kalori. Haere i mua, kia rua!
Te aroha ki te kaha me te kaha o te kai i te kai kai raw? He maha noa atu nga tohutoro kai maoa noa o te kai hei whakamatautau ia koe kia kaha, kia tino ki te pai o te kai o te kai! Tirotirohia tenei kohinga tunu mo nga tunu kai i te kainga, nga huamata mata me te nui o nga rihi matua. Mena he hou koe ki te kai noa, ka hiahia pea koe ki te whakamatautau i etahi tohutoro marama "tata" mo te whakauru ki te kai me te oranga o te noho ma te whakamahi i nga kai me nga kai pai ake.