Ko tenei keke he tino pai ki a au, he mea nui hoki mo nga mea katoa mai i nga waaatua o te ra whanau tamariki, me nga hararei ki tetahi hakari mo te wiki o te wiki. (He maatau noa te keke ki te whakatika i nga waroti kei reira!)
Ka hangaia he keke 3-papa.
He aha e hiahia ana koe
- 2 kapu paraoa (maoa)
- 1 1/2 tīpune te paura paraoa
- 1 tīpune houra tunu
- 11/2 kapu huka
- 1/2 tīpune tote
- 1 tīpune tinamona
- 1/2 tīpune pihikete (whenua)
- 2 kāreti kapu (ka kohia)
- 1 te pineapa (he tapatapahi hou, he tioke ranei, he makariri)
- 1/2 kapu canola
- 1/4 kapu applesauce
- 3 nga hua manu nui
- 1 kapu walnuts (whenua)
- 1/4 kapu te miraka raihi (maata, penei te Rice Dream)
- 1 te punetēpu aporo cider vinegar
- 1 tīpune vanilla
Pehea ki te Hanga
- Kohuatia te oumu ki te 350 F. He hinu paraoa me te paraoa he 9 "Springform Pan, e tarai ana i te paraoa paraoa.
- I roto i te peihana nui whakaranu, whakakotahi i te paraoa, te paru pokepoke, te houra tunu , te huka, te hinamona, te taiao me te tote.
- I roto i te tukatuka kai, whakakotahi i te pineapa, te hinu canola , te aporo, te tae manu, te raihi raihi, te winika me te vanilla tae noa ki te pai. Tāpirihia te ranunga pineapa ki nga kai maroke me te whakaoho i roto i nga kāreti me te tipu tae noa ki te whakauru noa.
- Ringihia te pata ki te paraoa me te tunu tunu, tae noa ki te whakauru i te niho ki te pokapū o te keke ka puta mai i te ma, e 40 meneti. Whakaorangia , pania ki nga papa me te haupapa ki te Kai-Free Cream Cheese Frosting , ki tetahi atu Kai-Kaiwhai-Kore Free o to whiringa.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 482 |
| Katoa te wai | 25 g |
| Te momona | 2 g |
| Ko te wai kore | 11 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 499 mg |
| Ngā harotihāhā | 60 g |
| Piri Kai | 3 g |
| Pūmua | 8 g |