Ko tenei tohutao huawhenua tere tere me te ngawari he mea whakamahara kei te kai koe i te kai kai kore ranei. Ko te puranga me te reka o te rōpere Popsicle he tere te mahi o te mate waiwha! Ko tenei maimoatanga, he maimoatanga pai ka mau tonu te ataata ki to kanohi i roto i nga ra raumati wera me te nui o rōpere! Ki te hiahia koe ki te whakararu i to raau oranga, ka taea e koe te wero i te ranunga i roto i te wera me te tiihi hei tango i nga purapura rōpere i mua i te miihini. Ki te kore, pekehia, ka koa!
Ko enei huawhenua vegan rawana he kore ngako-kore me te huka-kore. He aha e kore e aroha?
He aha e hiahia ana koe
- 1 te kohikohi i te kapu o te rōpere hou (he tioana ranei)
- 1 kapu te waipiro hou
- 2 punetēpu te riki wai
- Kōwhiringa: l 2 punetēpu
- raw agave nectar (ina hiahiatia)
Pehea ki te Hanga
- Me whakakotahi ano i nga kai i roto i te pupuhi me te riringi i te ranunga ki nga papa putea.
- Whakaorangia mo te 3 ki te 4 haora ranei tae noa ki te pakari o te pop. Tiaki mo te 5 meneti i mua i te ngana ki te tango i te paatai mai i te papaarangi ka rere ranei koe ki te tango i te rakau i waho. Ka taea hoki e koe te rere i te papaa (i te taha ki raro) i raro i te wai mahana hei whakarewa i nga taha o waho me te wewete i a raatau, ka taea te tango.
Kia pai ki te kore o te huka-kore, te maimoatanga kore raumati-kore!
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 38 |
| Katoa te wai | 0 g |
| Te momona | 0 g |
| Ko te wai kore | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 1 mg |
| Ngā harotihāhā | 10 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 0 g |