I mohio koe ka taea e koe te hanga huka huka-korekore me te kiore ma te whakamahi noa i nga kai e rua? He pono! Ko te kiruturu hukarekau kore-kore te huka-huka he maangawari ngawari mo te maha o nga pies, a he iti rawa te wa e kai ana, me te iti ake o te pukenga i te pungarehu paari.
He mea whakamiharo katoa nga pīni, te pīni paraoa, te tīhihi, te kotakota matua, me te putea haupihi, me te pupuhi o te kirikiri, te ngarara ranei.
Ka rite ano ki etahi atu tohutoro hukahuka o te pungarehu, kaore koe e hiahia nui ki te hanga i tenei tunu hukahuka hukahuka huka-kore. Whakamahia noa nga karepe karepe kore-huka me te iti o te pata rewa me te margarine.
He aha e hiahia ana koe
- 1/4 kapu pata (pearuarere vegan ranei, kua rewa)
- 1 nga kongakonga o te karapu kapi
Pehea ki te Hanga
- Te wera o te wera ki te 350 F.
- I roto i te peihana whakaranu, whakakotahi i te margarine me te graham pupuhi ngutu me te koko rakau.
- Patohia nga kongakonga i runga i te taha o raro me nga taha o te pereti porohita.
- Takahia te 6 ki te 8 meneti, tae noa ki te wahanga.
Tuhipoka
- Kaore he huka i taputapuhia tenei maimoatanga, engari ka puta te huka ki te hokona e te huka te huka. Pānuihia nga tapanga me te mataara mo nga reka reka huna, ki te mea he mea nui ki a koe.
- Ki te pupuhi i nga kongakonga kaiaka, ka maka nga keri ki roto i te putea rokiroki parakihi, hiri te putea, ka whakamahi i te kowhatu tira hei kuru i nga kaitao tae noa ki te pai o nga kongakonga. Ka taea ano e koe te whakaputa ki te whakauru i nga pihikete i roto i te tukatuka kai me te pupuhi tae noa ki te whenua pai.
- Kei te 14 nga kaitohu e kii ana ki te tapahi ki te tapahi i te 1 kapu o nga kapi kapi.
- Ko te tikanga mo tenei tunu hei tunu i te kongakonga porohita, koinei te waahanga pai rawa mai te mea kei te hanga koe i te peera-koreake. Mo te pies pērā i te tīhihi me te pihi keke, ka hiahia pea koe ki te karo i te tunu i te wahanga, me te whakakikiri i te pouaka whakamātao me te paraihe i mua i te whakamahi.
Kei te rapu i etahi atu whakaaro? Nganahia enei atu rererangi kirikiri a te kirikiri.
- Te Peanut Butter Graham Cracker Crust Recipe : Ko te pata o te pata pīnihi te kawa me te pata paraoa e tango i te wahi o te pata rewa, ka mahihia ki nga kongakonga kapi me te huka me te wai iti. He pungarei kore-tunu tenei e pai ana ki te whakakī i te kirikiri.
- Vegan Graham Cracker Crust Recipe : Ko tenei putanga vegan e hangaia ana ki te whakakapi i te pata o te pata vegan, te kapi me te huka.
- Kai-Kai Graham Cracker Crust Recipe : Mo te hunga e kore e taea te peita i te pata, ka hangaia tenei kiruturu ki te hinu, te nectar agave, te tirikara maple me nga kongakonga e kore e pai ki te miraka.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 596 |
| Katoa te wai | 35 g |
| Te momona | 6 g |
| Ko te wai kore | 11 g |
| Cholesterol | 1 mg |
| Te konutai | 743 mg |
| Ngā harotihāhā | 66 g |
| Piri Kai | 3 g |
| Pūmua | 6 g |