I hanga e ahau he waiata waiata mo nga tipu, me te mohio kaore i te waipiro, ko te berry sangria te inu o te tamaiti tino pai. Na ka whakaohohia e ahau tetahi oko o tenei putea kore karepe, a he mea tino pai ki te panui raumati. Ko nga pakeke e titiro ana ki te karo i te waipiro e pai ano hoki ki te whakahirahira i te moepuku.
Mena kaore koe e whai wa ki te waiho i nga hua ki te huka, maakahia taua taahiraa - ka awhina i te kawe mai i nga momona, engari kaore e tika ana.
Mahi i roto i nga karaihe, me te tio ki te hiahiatia, me nga koko mo te kohi i nga hua ki te kai.
He aha e hiahia ana koe
- 1 raspberries
- 1 kapu poro tapatapahi
- 1 kapu tumatakuru
- 1 te punetēpu huka
- 1 ½ kapu karepe karepe
- 1 ½ kapu pata wai
- 1 (12-ounce) te potae kai
Pehea ki te Hanga
- I roto i te peihana ka whakakotahi nga raspberries, nga rōpere, te poroporo me te huka. Me noho ratou ki te taumahana mo te 20 meneti. Whakawhiti atu ki te oko nui, ka tapiri i te wai karepe ma, te wai pounamu, me te paera.
- Ringihia ki nga whakaata me te mahi.
Kei nga wa o te marama raumati (Pipiri, Hōngongoi me Akuhata) te tipu i roto i nga marama raumati, ko te tikanga he pai te hauhake me te reka o te tipu. Koinei te wa tino pai hei painga ki a ratou.
Ko etahi atu hua kei roto i te wa o te raumati kei roto i te raumati, te paramu, te cherries, te nectarine, te pīti, te tōmato, te hua koiora, te meroni, te rēmana, me te riki.
Tips mo Mocktails i General
- Whakanuia, ka whakanui i nga panuhi, penei i te hua, i te tiihi, i te otaota ranei
- Whakamahia nga kai hou ina taea e koe (kia rite ki te kohi i o hua ake hua)
- Whakanohohia, kaua e tino reka. Ko etahi mocktails te whakamahi i te tirikara māmā, engari kaore pea koe e tapiri rawa atu ki te mea he reka nga kai atu.
- Ka taea e koe te whakamatautau ki nga momo momo tea mo te reka
- Tāpirihia te houra karapu, te pamea heihei, te pupuhi taraiwa ranei hei hanga i te miraka
- Ko etahi whakaaro reka reka: ko te rōpere, ko te waipiro, ko te raihana me te mint, te kūkamo me te mint. Ka taea e koe te awhina mai i etahi o au inu waipiro tino pai, ka kape i to raatau kai.
- Ahakoa e kore e hiahiatia ana e koe nga taputapu motuhake, te whakamahi i nga taputapu rakau (penei me te kapi me te mehua mehua) ka pai ake te ngahau
- Whakaorangia nga poraka huka motuhake, ma te whakamahi i te wai hei utu mo te wai i roto i to papa pereki huka. Ka taea hoki e koe te peke i nga pihi o nga hua ki roto i te huka tio kia pai ake ai te inu me te ahuareka ki te inu i te mea ka rewa te hukarere.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 136 |
| Katoa te wai | 3 g |
| Te momona | 1 g |
| Ko te wai kore | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 240 mg |
| Ngā harotihāhā | 27 g |
| Piri Kai | 5 g |
| Pūmua | 2 g |