He aha e hiahia ana koe
- 1/2 kapu / 120 mL pata (te margarine ranei)
- 3/4 kapu / 180 mL kohuatia te BBQ hickory-flavored (ko tou ake hanga!)
- 2 Tbs / 30 mL waiu rēmana
- 2 pauna / 900 g te paparanga ki te kohu nui (kaore i te waahi)
- 1/2 kapu / 120 mL huka maroke
- Te pepa Cayenne ki te reka
- Pee pango ki te reka
- Te puehu rikika ki te reka
Pehea ki te Hanga
1. Hurihia te kohua me te pata i te pata i roto i te panui miraka 13x9-inihi, te tahi atu rihi-tohu ranei. Tangohia te paraharaha mai i te oumu me te whakaoho i te ranu BBQ me te wai rēmana . Tāpirihia te koikoi me te maka ki te koti. Ka horahia ki te paraharaha. Kohuatia te pepa cayenne, te pepa pango me te puehu karika i runga i te koikoi, me te mahara ko taua anga kei runga i te koikoi, kaore ano hoki nga honi e whakamahara!
2. Kohia te pihi e rima inihi mai i te puna wera mo te wha meneti.
Tahurihia te huka. Tāpirihia te sherry me te hupa mo te wha meneti te roa. Me tu mo etahi meneti ki te tango i nga mea kakara.
3. Whakamahia he mahinga 4-6, i runga i to hiahia "ngakau". Ka mahi ahau ki te kohuatia rīwai i roto i te pata me te pāhiri me ētahi atu mea, i runga i te wa.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 307 |
| Katoa te wai | 11 g |
| Te momona | 2 g |
| Ko te wai kore | 3 g |
| Cholesterol | 303 mg |
| Te konutai | 1,288 mg |
| Ngā harotihāhā | 17 g |
| Piri Kai | 0 g |
| Pūmua | 36 g |