Ko te huamata Ahitereiria ko tetahi o nga rihi tino pai ki te mahi i te korukoru . Ka taea e koe te whakamahi i te pakeke o te turkey i roto i te huamata engari ka taea ano e koe te whakauru atu i te pouri. Mena kei a koe anake nga karepe matomato, haere ki mua ka whakakapi mo te whero. Kaore te huamata e rite ki te tae, engari ka reka ano.
Ko te reka o te wai o te rimini ki te kakahu o te mayonnaise. E hiahia ana matou ki te tapiri i nga peanana ki te taraihia mo te pungarehu me te pūmua. Ko nga pounamu kua oti te tipu ka tino pai nga tapiritanga.
Kia pai tenei huamata huakeke ki te rētihi mo te tina me te whakamahi i te mea hei whakakī i nga hanewiti me nga pupuhi. He huarahi pai tenei ki te whakamahi i taua koruka hararei!
He aha e hiahia ana koe
- 1 kapu karepe karepe kore karepe
- 1 kapu tireti
- 1/2 kapu tapatapahi matomato tapatapahi (panoa)
- 3/4 te kapu o te peariki pakaru, te tipu iti ranei, he kōwhiringa
- 3 ki te 4 kapu tunu tunu tunu
- 1 te punetēpu te pāhiri hou, he kōwhiringa
- 1 tīpune rēmana wai
- 3/4 ki te 1 kapu
- mayonnaise
- 1/8 tīpune pepa pepa pango hou
- Te tote, ki te reka
Pehea ki te Hanga
- I roto i te peihana, whakakotahi i te karepe karepe, te herewi, te riki matomato, te pekani, ki te whakamahi, te korukoru me te pahiri, ki te whakamahi. Tuku ki te whakaranu kai.
- I roto i tetahi atu peihana, whakakotahi i te wai rēmana, 3/4 kapu mayonnaise, me te pepa; whakakotahi pai. Whakanuia te ranunga mayonnaise ki roto i te ranunga ki te korukoru tae noa ki te whakaranuhia, me te whakanui atu i te mayonnaise ki te hiahiatia. Tāpirihia te tote, ki te reka.
- Mahi i roto i te hanewiti, i runga ranei i te greens, i te rau rētihi Ramema rānei mo te huamata kai tina.
Nga Arataki me nga Maama
- Whakakapihia nga pekene me nga aramona ririki.
- Tohaina nga pekani: Whakanohoia nga pekene i roto i te raupapa maroke i runga i te wera reo. Kuki, te whakaoho me te hurihuri tonu, tae noa ki te maramara parauri me te reka o te pekani. Tangohia ki te pereti hei whakamatao.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 930 |
| Katoa te wai | 58 g |
| Te momona | 11 g |
| Ko te wai kore | 19 g |
| Cholesterol | 315 mg |
| Te konutai | 764 mg |
| Ngā harotihāhā | 7 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 92 g |