ka hangaia tana tunu tunu ki te ham, rīwai, te riki, te tiihi reddar me te hupa heihei. He tino ngawari te whakarite. Kati noa nga rīwai me te riki me te tuhi i nga mea katoa i roto i te kaitautoa poto. Whakaranuhia te hupa me te miraka tahi, ka riringi atu i te pounamu.
I tunua e ahau tenei i roto i te kaipatuhi poto i te 3 1/2 t0 4 haora. Mena he matotoru o rīwai, ka roa pea te roa.
I hanga e ahau te panareti me te paratara pai, engari ka pai te mahi o te tarutaru reka me te tiihi raupapa. I whakamahia ano e ahau he paraihe 1-pauna o te hamati hei utu mo nga poro.
Mahihia nga rīwai ki te huamata me te pihikete me te taro paraoa. Me whakaiti ranei i te nui o te ham me te mahi i nga rīwai hei rihi taha.
He aha e hiahia ana koe
- 12 ki te 16 pauahi ham (te tapatapahihia)
- 8 ki te 10 nga rīwai rīwai (he paraoa, he kikokore, he 3 ki te 3 1/2 pauna)
- 1 te riki reo (tihorea me te kikokore)
- Te rewa o te tote kosher me te pepa pango hou
- 1 1/2 kapu kopehia te tarutaru (kua tohaina me te wehea)
- 2 (10 3/4-ounce) ka taea te peke
- kirīmi o te herewi me te kirīmi o te hupa
- 1/2 kapu waiu
Pehea ki te Hanga
- Homai he hawhe o te ham, rīwai, me te riki i roto i te kohua. Horoihia ki te tote me te pepa, ka tapiri atu ki te 1 kapu o te tiihi ka tunuhia.
- Tāpirihia te ham, te rīwai, me te riki, ka tauhiuhia ki te maama me te nui o te tote me te pepa.
- I roto i te peihana, whakakotahi i nga tipu e rua o te hupa me te waiu.
- Kohuatia te ranunga o te hupa i runga i te rīwai me te runga ki te toe 1/2 kapu, te tīhi ranei
- Tauhihia ki paprika.
- Hokihia me te tunu i te LOW mo te 8 haora, me te 3 1/2 ki te 4 haora i runga i te HIGH, tae noa ki te ngawari o nga rīwai.
Nga Arataki me nga Maama
- Ki te hanga i te kai kaiwhenua, tohungia te ham, te whakamahi ranei i te hukareti tiunuwhenua me te poaka mo te reka o te paoa.
- Ko etahi o nga mea papai mo te tiihi: Monterey Jack, te tiihi Amerika (Velveeta), te paraihe paraoa, te tīhi parani.
- Tāpirihia te herewi poroporo ki nga papa me te aniana.
- Tāpirihia he tapatapahihia, pewheahia ranei te pepa whero me te / matomato ranei ki nga papaa me nga aniana.
- Engari i te ham, whakamahia te tunu paowa paraoa, te haukiti parauri ranei.
- Whakakapihia te ham me te 6 ki te 8 o nga poaka o te baaka kua tunua
- Tāpirihia he harore poro ki te papa ki te aniana riki.
- Whakakapihia te tote me te tote ngawari, te tipu Cajun ranei Creole.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 707 |
| Katoa te wai | 47 g |
| Te momona | 26 g |
| Ko te wai kore | 13 g |
| Cholesterol | 159 mg |
| Te konutai | 1,163 mg |
| Ngā harotihāhā | 44 g |
| Piri Kai | 4 g |
| Pūmua | 29 g |