Kei te tunuhia tenei hupa riki reka, ka tohaina ki te taro Parmesan me te tiihi Monterey Jack.
He aha e hiahia ana koe
- 4 kapu riki (tapatapahia)
- 4 punetēpu pata
- 2 pīni pīni miraka (e pā ana ki te 14 o ia nuku)
- 1 Ka taea e te hupa heihei (mo te 14 o nga nuku)
- 1/4 kapu sherry (maroke)
- te tote ki te reka
- pepa pango ki te reka
- 8 ki te 12 poro iti
- Pakeha French
- 1 kapu Parmesan te tiihi (ka tohua, nui atu iti iho ranei ka hiahiatia)
- 8 ngahuru Monterey Jack (tiihi)
Pehea ki te Hanga
- Te tihi me te karika i roto i te pata i roto i te nui o te oumu Tatimana, i te puranga ranei mo te wera iti, me te whakaoho i etahi wa, tae noa ki te parauri me te ngawari.
- Tāpirihia te mīti me te hupa heihei ki te riki. Kawea ki te whewhe; whakaitihia te wera me te korohuki mo te rima meneti hei whakaranu i nga hua. Tāpirihia te huka me te wa ki te reka ki te tote me te pepa.
- Toha taro taro; tauhiuhia ki te tihi Parmesan.
- Kohuatia he hupa wera ki roto i te whara o te whara. Tuhia kia rua ki te toru nga pihi o te taro maoa i runga i te hupa i roto ia ia. Horoihia te tiihi ki a Monterey Jack.
- Ka tunuhia ki te 375 ° F mo te 25 meneti, tae noa ki te tunu o te hupa me te tiihi ka paraurihia.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 528 |
| Katoa te wai | 36 g |
| Te momona | 22 g |
| Ko te wai kore | 10 g |
| Cholesterol | 99 mg |
| Te konutai | 1,775 mg |
| Ngā harotihāhā | 25 g |
| Piri Kai | 3 g |
| Pūmua | 28 g |