Whakamahia enei peariki paraoa me te parauri maimoana i te paraihe hei tihi ma te parakuihi paraoa me te pancakes, te French ranei ka tunuhia te tapahi pearua ranei ki mua i te tunu me te whakamahi i nga miramira i runga i nga tipu me nga putea. Ko te pounamu ka tino pai ki te hopu i nga piu heihei ranei. Kohuatia te poaka, ka tapiritia ki te paraharaha o te tipu me te kapoana aporo .
He mea tino maamahe tenei momo pokaika - kia tino mohio ki te tuhi i te paraoa tunu ki te peera kia kore ai koe e tunu i te paraoa hei horoi i te parai. Mena e hiahia ana koe ki te paraihe, ka pihi te pounamu ki te iti, ka tauhiuhia ki te hinu hukawaona i mua i te tunu.
Whakaorangia nga koromatua me te paraihe kohi hei kohi hei whakakapi i etahi atu momona mo te kai me te huawhenua reka. I te taapiri ranei i nga taraiwa ki te tipu me te karaihe witi.
He kai pai tenei mo te tunu parakuihi parakuihi, he maama me te tunu ki te tino pai. Ranei ranei hei tunu i te poaka tae noa ki te mea e rereke ana, engari e kore e ngawari, e whakamahi ana kia taapirihia te tiihi me te tiihi.
He aha e hiahia ana koe
- 12 ki te 16 ki te 16 pouaka, he tapatapahi matotoru
- 4 punetēpu te huka parauri
- 2 punetēpu maheni maple
Pehea ki te Hanga
- Whakawerahia te oumu ki te 350 F.
- Ko te raina he paraihe te tiihi tiihi, te hawhe panuku, te paraoa tunu ranei ki te pepa. He nui rawa te paraharaha ki te pupuri i tetahi raima whakamaroke nui. Whakanohoia he raukaha hauora nui i roto i te paraharaha me te paraihe i te hinu huawhenua iti i runga i te papa. Ka pakaru ranei te potae me te hinu hinu hinu hinu.
- Whakanohoia nga pounamu pounamu i runga i te pokohiwi, ka pupuhi riihi mehemea e tika ana.
- Whakakotahitia te huka parauri me te tirikara maple i roto i te peihana iti ranei. Te wera kia tae noa ki te mahana (te whakamaroto me te miihiniiti). Hurihia te ranunga huka mahana i runga i nga peke .
- Me tunuhia te pipi ki te oumu mo te 30 ki te 35 meneti, tae noa ki te parauri i te parauri.
- Mahi atu ki te pīni reka reka me te pancakes me te Toastana French, te whakamahi ranei i te pounamu hei tohanga mo nga kaihoko me nga kaipatu.
Ka mahia e 6 ki te 8 nga mahinga.
Ngā tohutohu tohunga
- Horoihia te pounamu ki te pepa cayenne me te pepa pango hou mo te pakaru o te wera. Me hoatu etahi ranu sriracha ki te ranu ki te ranunga maple.
- Ko te Maple me te Bacon I Wakahia te Tae Hot: Te wera i te oumu ki te 400 F. Tapahia te peke ki te tuatoru, me te takai i ia miihini huri noa i te 2-inihi o te kuri wera me te kuriki wera iti. Whakanohia nga kuri wera i takaihia ki runga i te peke, ki te taha o te waa, me te paraihe me etahi o te huka parauri me te ranunga tipu. Ka tunuhia mo te 23 ki te 25 meneti, ka huri ki te haurua i roto i te wa tunu me te pakaru ano.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 299 |
| Katoa te wai | 20 g |
| Te momona | 7 g |
| Ko te wai kore | 9 g |
| Cholesterol | 54 mg |
| Te konutai | 830 mg |
| Ngā harotihāhā | 11 g |
| Piri Kai | 0 g |
| Pūmua | 18 g |