Ko te heihei me te dumplings he whakamahana, he maamaa rongonui e maha ana te pata me te waiu i roto i te hupa me te pati. Ko tenei putanga kore-kore putanga he pai ake i te lactose!
Ahakoa i aku ra hei vegan , ko tetahi o taku tino pai-ki te whakamarie i nga kai; mo te rerekētanga vegan, whakakore noa i te hua manu me te whakakapi i te heihei me te kai hei kai kore kai hei kai ma te miraka-kore-kore ranei.
He aha e hiahia ana koe
- 2 punetēpu hinu hinu
- He riki nui, he tapatapahi
- 4 harore, he tapatapahi
- 1 karihi karika, tapatapahi rawa
- 4 kāreti tikanga, tapahia ki roto
- 1 tīpune thyme maroke
- 1 1/2 kapu me te 2 punetēpu maoa paraoa-katoa, wehea
- 1 14.5 ka taea te kai heihei, hei huawhenua ranei
- 2 lbs. kaore he wheua, he kaore he kiri, he uma ranei, ka tapahia ki roto
- 1 punetēpu paura paraoa
- 1 te punetēpu te paura soymilk
- ¾ tīpune tote
- 2 te punetēpu korera miraka miraka miraka miraka mirakareti ranei
- 1 te nui o nga hua manu, he iti rawa te whiwhia (he kōwhiringa)
- 1 kapu me te 1 punetēpu te waituhi o te raihana miraka me te raihi raihi
- Te tote me te pepa ki te reka
Pehea ki te Hanga
1. I roto i te puranga-taimaha-taimaha-nui ranei te oumu Dutch, te wera i te hinu i runga i te wera reo. I te wa e wera te hinu, tohaina te riki, te herewi, te karika, te kāreti me te korome me te uhi. I te waahi ka tunu, ka tunuhia kia tae mai ra ano nga aniana ki te kakara me te whakawhiti, kia ono meneti. Tāpirihia te paraoa o te 2 T., me te wiri tonu kia tae noa ki te whakauru, ka tunu tae noa ki te paraoa o te paraoa, mo te 30-45 hēkona. Tāpirihia te waahi i te waahi, me te wiri tonu, me kawe mai ki te whewhe.
Tahuri i te wera ki te reo-iti, te tapiri i te heihei, ka hipoki. Kuki mo te 20-30 meneti, te whakaoho mai i tetahi wa ki tetahi wa.
2. Hangaia te pupuhi kapi. I roto i te peihana ranu-rahi, ka tohaina te paraoa, te paru pokepoke, te paura me te tote tae noa ki te hui. Ma te whakamahi i te pupuhi paraoa, te maripi ranei, ka tapahia i roto i te margarine waro tae noa ki te ranunga ka rite ki nga kongakonga pai.
3. I roto i tetahi atu peihana, whakakotahi i te hua manu (mehemea kei te whakamahi) me te piripiri me te whakarahi i te paraoa ki te paraoa paraoa tae noa ki te whakahuihui. Tapahia te potae, me te 2 T. i te wa, ki te hupa me te taupoki. Tāpirihia te pāhiri me te tote me te pepa ki te reka me te tunu tae noa ki te tunu i te heihei me nga dumplings, me te 20-25 meneti ka mahi ma te wera.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 587 |
| Katoa te wai | 30 g |
| Te momona | 7 g |
| Ko te wai kore | 13 g |
| Cholesterol | 127 mg |
| Te konutai | 931 mg |
| Ngā harotihāhā | 29 g |
| Piri Kai | 3 g |
| Pūmua | 50 g |