Ko enei kai ka tunu ki te keke ka tino reka ki te hanga, me te mea pai rawa atu, kaore he miraka-kore.
Ahakoa ka taea e koe te piki ake ki a ratou anake i te tauhiuhia o te huka, ka nui ake te ahuareka o te ahua ki te whakakakahu ki te wairangi vanilla me nga tapene tae tae atu ki nga whakapaipai kai e pai ana koe.
He kaupapa tino nui tenei ki te whakamatautau me nga tamariki no te mea kaore he hinu paraihe wera e uru atu ana, a, he pai noa iho te ahuareka ki te kai me te kai.
He aha e hiahia ana koe
- Mo te Frosting:
- 1/2 kapu margarine waro (tetahi atu ranei
- miraka miraka-kore utu )
- 1 te huka paari (huka)
- 1/4 kapu waiu kokonui (rongoa-vanilla ranei tetahi
- miraka miraka-kore waipiro )
- 1/2 tīpune vanilla extract
- Mo nga Donuts:
- 2 kapu paraoa (katoa-kaupapa)
- 2 tīpune te paura paraoa
- 1 tīpune tote
- 1/4 tīpune tinamona (whenua)
- 3/4 kapu me 1 punetēpu te huka (ma)
- 2 punetēpu margarine pīni (whakahoutia)
- 2 hua nui (whiua)
- 3/4 kapu te waiu kokonui (ngako katoa)
- 1 tīpune vanilla extract
- Te tunu: te pihi me etahi atu whakapaipai keke
Pehea ki te Hanga
Hangahia te Frosting
- I roto i te peihana o te kaitautoko (me te koko ranei i waenga i te rahi-ki te whakamahi i te kaitahu ringaringa), ka whiua / 2 kapu margarine potae korera tae noa ki te maeneene me te pupuhi, mo te 1 meneti.
- Tahurihia te tere tere ki raro, ka whakarahihia te hawhe o te huka.
- Tāpirihia te 1/4 kapu miraka konumohe vanilla me te 1/2 tīpune vanilla extract, me te toenga o te huka.
- Ka whakakotahi te nuinga o te huka, ka huri te tere tere ki runga ki te reo, me te tere tere, ka pupuhi kia tae noa ki te maeneene me te kirikiri mo te 2 ki te 4 meneti.
- Me noho ki te pāmahana o te rūma tae noa ki te wa e rite ana ki te whakamahi.
Hanga nga Touts
- Te wera i te oumu ki te 325 F. He hinu marama te hinu 12-tautai pounamu ranei 12 panuku pene iti.
- I roto i te peihana nui whakaranu, tohaina te paraoa, te paru tunu, te tote, me te hinamona.
- I roto i tetahi momo whakaranu i te peihana, ka whiua te huka ma te 2 punetēpu mahanatia te margarine miraka tae noa ki te whakakotahi.
- Tāpirihia nga hua ka whiua kia tae noa ki te whakauru, ka whai i te 3/4 kapu waiu kokonati me te 1 tīpune vanilla extract. Tāpirihia nga kai maeneene ki te maroke, whakaranu kia tae noa ki te whakakotahi.
- Whakakīa ia kapu putea mo te 3/4. Ka tunuhia mo te 8-10 meneti, tae noa ki nga waahi he iti noa te koura. Tukua nga kai ki te whakamatao i te parai mo te 10 meneti i mua i te tango i te parai.
Whakapaipai
- Ahakoa te hauora mo nga meneti 10, whakamahana i te hukapapa i roto i te miihini i roto i te 10- ki te 20-rua nga pakaru kia tae noa ki te raumati.
- Tangohia nga kai mai i te paraharaha, tohua i ia waahi i roto i te whakamahana mahana, ka whai mai nga pihi o to whiringa.
- Mahi i te pāmahana rūma.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 158 |
| Katoa te wai | 8 g |
| Te momona | 4 g |
| Ko te wai kore | 2 g |
| Cholesterol | 75 mg |
| Te konutai | 245 mg |
| Ngā harotihāhā | 19 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 4 g |