A, no te haere ki te kore wai-kore, he maha nga wareware ki te keke miraka-iti: he keke kai anahera ! Te marama, te ngako iti, me te pai mo nga hukapapa, hua, me etahi atu taputapu, he maataukai noa nga whakaaro mo nga kai-miraka-kore e kore e mate ki nga hua.
He aha e hiahia ana koe
- 1 kapu paraoa (keke)
- 1 1/2 kapu huka (pango maoa)
- 1/4 tīpune tote
- 12 nga hua manu nui
- 1 tīpune vanilla extract
- 1 1/2 tīpune cream o te tartar
Pehea ki te Hanga
1. Whakanohia te oumu ki te 375 F. Raina e rua nga putea miraka 12-kapu ki te riu kapu. Nekehia nga whara o te umu ki nga wahi iti rawa i roto i te oumu.
2. I roto i te peihana iti, tohaina te paraoa, 3/4 kapu huka, me te tote. Whakatakotohia.
3. I roto i te peihana nui e whakamahi ana i te kaihanga hiko hiko, ka whiua nga manu maoa me te vanilla me te kirimiri o te tartar tae noa ki te hanga i nga pakihi ngohengohe, mo te 3-4 meneti. Ka iti ake te toenga o te huka kapu 3/4, ka haere tonu ki te patu tae noa ki te hanga i nga pupuhi pakari, mo te 4-6 meneti atu.
Kohuatia i nga kai maroke, kia tupato kia kaua e whakaranu, kia whakapoke i te potae.
4. Whakaritea te pungarehu ki roto i te ipu keke me te tunu mo te 12-15 meneti, tae noa ki te koura. Whakaaetia nga pihikete ki te whakamatao i runga i te raau whakamaera waea i mua i te tipu, te hukahuka, te mahi ranei me te hua.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 71 |
| Katoa te wai | 1 g |
| Te momona | 0 g |
| Ko te wai kore | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 76 mg |
| Ngā harotihāhā | 15 g |
| Piri Kai | 0 g |
| Pūmua | 1 g |