Pehea te Caffeine Causeine & Herenga Mahunga
Ko te kawheti he mea whakaongaonga i roto i te kawhe , te tea , te yerba mate me te tiakarete, a ka tapiritia ki te maha o te konutai me te karaihe. Ko nga mate pukupuku kawheine he mate pukupuku e hua ana i te kohi kawhe. Ko enei taarata kaore e kitea ana i muri o nga kanohi, ka puta mai i te ngawari ki te raruraru.
Ko te tango i te kirika
Ahakoa te nui o te kawhe ka puta he mate pukupuku, ko te take tino nui o te kiri kirikaine ko te tango i te kawhe .
Ka puta te tangohanga o te kawhe i te wa i whakawhanakehia ai e koe te kaimoatanga kawheiniti, ka whakaitihia, ka whakakore ranei koe i te kai o te kawhe. Ko te mate o te kawheine ehara i te hua o te kai kawhe mo te wa roa, teitei ranei, a ka taea te whakawhanake i roto i te iti noa o nga ra o te inu o te rata me etahi atu inu me te kawhe . Heoi, ko te nuinga o te kiri o te kawheke ka puta he hua o te 500 mg o te kawhe, nui ake ranei i te ra mo nga wiki e rua ranei i mua atu i te whakaiti me te whakakore i te kawhe i roto i te kai.
Ki te whakamahia to tinana ki tetahi taumata o te kawhe, ka mohio pea koe he ngoikore me etahi atu taangata (penei i nga mate pukupuku) tae noa ki to taau ki te taumata o te kainini. (Ko te rangahau o te tau 2010 i whakaatu koinei nga hua o te tangohanga o te kawheriki ... he mea ka taea e koe te whakauru i te taumata o te kawhe ki a koe hei peia atu.)
Ko te tango i te kawhe hei rongoa mo nga kaimata o te kainiti ka taea te raruraru mo nga tangata e ngana ana ki te whakaiti i te kawhe i roto i a ratau kai, engari ko nga mahi whakaora ko te moe, te maimoatanga, te pupressure, te rongoā korewhera (kore mate) (etahi o nga kaitautoko o te mate, pera i te Excedrin me te Goody's , kei roto i te kawhe) me te inu nui o te wai.
Hei karo ki te tango i te kounga o te kawhe i te tapahi i te kawhe, panui enei tohutohu whakaiti kawhe . Mena he kai kawhe koe, me mohio ano koe ki tenei whakaaturanga ataata ki te whakaiti i te kawhe i roto i te kawhe.
Te kawhe mo te kirihou
I tua atu i te hohoro o te whakaora i te kiri o te kawhe, ka taea e te kawhe te awhina i nga mate pukupuku me nga heke.
Kua whakaaturia e etahi rangahau ko te iti o te kawheine e mauhia ana me te keri mate ka awhina i te tinana kia paku wawe te rongoā me te whakaora i te mate pukupuku i roto i te wa poto. Ahakoa ka timata te nuinga o nga kai patu i roto i te 15 meneti, ka taea e nga meneti katoa te rereketanga ina mamae koe i te mate kino rawa!
I tua atu, kua whakaaturia te 130 kauna o te kawheina i mauhia ki te taha o te tarai mamae ki te whakapai ake i te whakamahara o te mate pukupuku e 40% - he nui te rereketanga o nga hua. Ko etahi kaore e hiahia ana ki te tango i te nui o te kaituhi i tukuna i te taha o te kawhe, me etahi taakuta e tohe ana ki te tango i nga rongoā me te kawhe hei whakaiti i te whakawhanaketanga o te mate ki te mate patu.
Ko te nui ake o te tere me te kaha o te killers mamae ko nga take e whai ana te kawheine i etahi rongoā mate me te mate-kore. Engari, kaore i te maama ko te kawhe kaore i te tango i te mamae kaore he mate pukupuku.
Ētahi atu kiri kirika
I tua atu i te kirike o te kawhera, ka rua nga momo matua o te kiri kawheta: he kiri o te kawhe kapi me te 'reinga o te kirika' / 'te maimoatanga o te kirika.'
Ka taea te rongoa i nga makawe mai i te kohi kapi ka taea te rongoa, ka awhinahia ranei ma te inu i te teamint 'tea ,' te tiki mai i te maimoatanga, te inu i te wai nui, me te tango ranei i nga killers mate kore kawhe. Ko etahi ka kite ko te kai i te kai i mua i te kai o te kawhe ka taea te whakarato i te 'hiku' mo to ratou tangohanga caffeine me te whakaiti i nga tupono o te kawhe kaore he mate pukupuku ranei i te nui o te kai kawhe. Ka taea hoki te karo i nga makawe mai i te kawhe kapi ma te whakaiti i te kai kawhe. (Haere!!)
Ko te 'pukupuku repo' ko te 'mate pukupuku rongoa' he momo o nga kiri ka puta mai i te whakamamae ki nga kai patu mate me etahi momo rongoa. Ka taea e nga rongoā te kawheine, kaore ranei, engari ka nui ake te mate o te mate me te kawhe i roto i te taha ka taea te whakahou i te mate pukupuku i te wa e iti iho ai nga taaka me te kawhe i roto i to toto.
Ka taea e koe te karo i nga kiri pukupuku i roto i te tango i nga rongoā i te whakaari, i te wa kaore i te tango i te rongoa i roto i te patai mo nga ra e toru. Ka taea e koe te awhina i nga mate pukupuku i roto i te inu pepa teamint 'tea,' te tango mai i te maimoatanga, te inu nui i te wai me te okioki.