Nga Tohu Whakaoho Kawheinui me te Tohu Kainui Nga Tohu
He aha te Caffeine ?
Ko te kawhe he mea whakaongaonga i te mea ka kitea i roto i te kawhe , te tea , te yerba mate me te tiakarete (engari kaore i kitea i roto i te nuinga o te " teas teas teas "). Ko te kawheine he wehewehenga ano he waahi i te wa e tukinotia ai te tukanga whakahekenga kawhe ki te kapi caffeinated (pēnei i Coke, Pepsi, me te Mountain Dew) me etahi kai.
He nui te Kawheine He nui rawa?
I roto i te whakaatau, ko te kawhe ko te nuinga o te whakaongaonga haumaru ka taea te whakarato i nga painga pēnei i te mataara me te pai ake o te ahua.
Engari, he nui te nui o te whaainga o te kawhe e taea ai te whakaputa i nga awangawanga. Mo te nuinga o te iwi, ko te 300 mg o te kawhe i te ra ko te taumata hauora o te kawheine. He rite tonu ki te toru kapu kawhe. Engari, he mea nui kia mohio he rereke te rereke o te kawhe i roto i te kawhe, te tea, me etahi atu mea kapi. (Hei tauira, ko nga kawhe kawhe o Starbucks kawhe kawhe kei te 10 mg ki te 415 mg).
Ko etahi o nga tangata e pa ana ki te kai kawhe i raro i te taumata "haumaru" 300 mg i ia ra. Mō ētahi atu mōhiohio, tirohia te "Whakahua Kawheine," i raro nei.
Nga Tohu Whakaoho Kawheine i nga Pakeke
Ko nga tohu o te taatai koiora he rereke mai i te tangata ki te tangata, me te awatea mai i te ahua o te ahua o te tangata me te taumata o te kawheine. Ko nga tohu o te kohinga kawheine ko:
- Te whakanui i te ngakau
- Nga raruraru me era atu raruraru pūnaha
- Nga raruraru
- Te mate *
- Tuhinga o mua
- He uaua ki te moe, ki te hiamoe, ki te korenga, ki te raruraru ranei i roto i te hinengaro
- Tuhinga o mua
- Fever
- Peke te mata
- Nga raruraru taatai
- He tohu hou me etahi atu tohu tohu rorohiko
- He kiri
- Te whakanui i te urination
- He nui te matewai
- Nga ngakau kore
- Te waimarie
- Te ngawari
- Ko te whakawhitinga o te uaua / te mokowhiti ranei
- Nausea
- Nga raruraru rewharewha
- Te mate
* He mate rawa te mate o te kawheine me te hiahia tonu. Ka riro te 10,000 kauna o te kawhe (mo te 100 kapu o te kawhe parai) ki te patu i tetahi e pauna ana i te 150 pauna.
Nga Tohu Whakaoho Kawheine i roto i te Tamaiti
Kaore i te nuinga o te korero te tuku tamariki. Ko te nuinga o nga tohu kawheine mo nga pakeke e rite ana mo nga kohungahunga, engari, no te mea he iti iho te iti o nga kohungahunga i te pakeke, ko te nui o te kawhe e nui ana te heke. Ko etahi atu tohu tohu mo te koiora mo nga kohungahunga kei roto i te ngoikore o te toto, me te rerekētanga i waenganui i nga uaua tino kaha me te ngawari.
Te Whakaaro Kawheine
Kaore e taea e nga takitahi me nga raruraru hauora me te hinengaro kawhe te kaha ki te tango i te 200 ki te 300 mg o te kawhe i te ra. Ko nga tohu o te koronga kawheti he rite ki nga tohu o te kaitautini o te kawhe, engari ka timata pea i nga taumata iti iho o te kai kawhe, pērā i te taumata iti o te kawhe i roto i te pae tiakarete.
Ko nga ahuatanga e awe ana i te koiora kaiaka:
- Tau (Ko te nuinga o te pakeke ka nui ake te aro mai o te kawhe, ahakoa he tamariki ano te kawheine, he mea iti ake te taimaha ake i nga paari, a, kaore i te nuinga o te mahi i te toronga ki te kawhe.)
- Te taiao koiora (He waahi atu te nuinga o nga wahine ki te kawheine i etahi wa kaore i te tane.)
- Nga take hauora (raruraru, raruraru cardiovascular / raruraru raruraru ranei raru raruraru whakareatanga he nui ake te kaha ki te tihi me te whakawhitinga o te kawhe.)
- Ko te koiora kaore i te kai (Ko te nuinga o te nuinga o te kawheine ka whakapiki i te kawheine.)
- Ngā rongoā (Ka taea e te kawhene te taunekeneke me nga raau taero me nga taputapu, tae atu ki etahi antibiotic (penei Ciprofloxacin me Noroxin), Theophylline me te echinacea.
- Taumaha (Ko te taimaha o te taimaha ka nui ake te kaha o te kawhe.)
Mena kei te kite koe i nga tohu tohu kawhe, ka hiahia koe ki te korero ki to taakuta mo o tohu me nga mea katoa ka whakanui ake i te hinengaro kawhe hei whakatau i nga taumata haumaru o te kawheine mo koe.
Te whakaiti / te whakamahi i nga tohu mai i te nui o te kawheine
Mena kei te kite koe i nga tohu o te kaimoatanga o te kawheine (pērā i te papanga o te ngakau ki te taha o nga take o te mate pukupuku), kaua e whakaroa ki te whakapiri i te paohana tawhito me to ratonga urupare rohe. Pānuihia atu he aha hei mahi mo te kaimoatanga kawheine mo nga taipitopito.
Mena kei te kite koe i nga tohu o te kawhe kaua (pēnei i te taiao me te korenga), korero ki to taakuta, te whakaiti ranei i te taumata o te kawhe.
Mena ka hiahia koe ki te tapahi i te kai kawhe, ka taea e koe te karo i nga tohu o te tango mai i te kawheiniki ma te kape i te ata. Mena he kawhe ko te kawhe o te kawhe, ko te tapahi i te hawhe kapu i ia ra, ka taunakitia. Mo te korero mo te tapahi i te kawhe, panui me pehea te whakaiti i te kai kawhe me te tirotiro i nga tohutohu whakaiti kawhetare .