Me pehea te tuku atu i te kawheine

Ahakoa mo to hauora tinana, o to hauora hinengaro, o te nohopuku ranei, ko te tuku i te kawhe, te whakaiti ranei i te kawhe i roto i te kai me te kore he tohu kaare hei tango i te kawhe . Engari, i te mea he maha nga wero, he maatau ake i te iti o te whakarite me te mohio-pehea. Ko enei tohutohu mo te whakarereke i te tikanga kawheine e kore e pai te whakamahi i te kawheine, engari ka nui atu te maama atu i te kore!

Te tautuhi i nga puna o te kawheine

Ko te taahiraa tuatahi ki te whakaiti i te kawhe mai i to kai (me te whakakore i te kawhe katoa) kei te whakaatu i te tikanga o te kai kawhe. Ko nga kai e whai ake nei ko nga puna noa o te kawhe:

• Kawhe
• Tea (engari mo nga tisanes kore-kawhe-kore )
• Ko nga kapi me te kawhe ka whakauru, tae atu ki te pia pakari (Ka hiahia pea koe ki te whakaiti / whakaiti i nga inu me etahi atu mea whakaongaonga, pērā i te guarine)
• Te Kirikiri
• Yerba mate

Kia maumahara ko nga kaitaua 'decaf' me te teas i raro ake i te kawheine i to hoa takitahi, engari kei roto tonu i te kawhe.

Ka hiahia pea koe ki te ako atu mo nga kawheke o te kawhe, te tea me te tiakarete kia pai ake te mohio ki te nui o te kawhe i roto i ia puna o te kawhe, me te pānui i runga i nga mea e awe ana i nga taumata kawheine i roto i te kawhe , te kawheine i roto i te Coffeebucks kawhe , nga mea e awe ana te kawhe i roto i te tea , te kawhe i roto i te tea matomato me te kawhe i roto i te tea tea me te teabags .

Te tautuhi i nga kohinga

Ina kitea e koe nga mea kua pau i a koe i te kawhe, ka tautuhia he aha e peia ai koe ki te kai. Hei tauira, kei te inu koe i te kawhe no te mea e pai ana koe ki te reka, no te mea he waka mo te huka me te waiu, he mea ranei kua ngenge koe?

I te wa i hanga e koe he rarangi o nga take mo te kai i nga puna o te kawhe, kei te rite koe ki te kimi iti-kawheine me te kore caffeine mo enei hiahia.

Kimihia nga Kaiwhiwhi

Whakaarohia to hiahia me te (te kaha ki te kaha ki te whakauru ki roto i!!) Whakaarohia nga tikanga rereke e taea ai te whakatutuki i etahi (nga mea katoa) o nga hiahia kua tutuki koe ki te taonga e karohia ana e koe. Hei tauira, ki te aroha koe ki te waiu me te huka i roto i to taatau, whakamatautauhia te rooibos latte kore kawhe. Ki te hiahia koe ki te reka o te kawhe, whakamatautauhia te howhe Houjicha te tunu tunu me te kaimoana kore-kawhe. Ko te kohikohinga o nga tohutao mo nga matea kai motuhake he nui atu nga tohutao hauora -kore .

Wean koe ake Off te kawhe

Koinei te taahiraa. Whakanohia te kainini ki a koe mo te karo i te kawhe, me te whai i aku tohutohu mo te whakaiti i nga tohu o te tango mai i te kawhe mēnā kei te raru koe i te kirikaine me etahi atu raruraru. (Ahakoa te mahi a te 'makariri makariri' mo etahi, he mea uaua. Ki te whakamahi i te whakaari tawhito, he puhoi me te pumau tonu te whakataetae.)

Kia mau ki te tuhi o te aha e kai ana koe, me pehea e whakaarohia ana e koe. E kore te rooibos latte e patu i te wahi? Kimihia tetahi atu whakakapi! Kaua e wehi ki te ui ki a koe he kaihoko kai / kai maiohi mo nga tohutohu. Ka rite ki te tea sommelier o mua, ka taea e au te korero ki a koe he paanga noa iho tenei!

Rohe kei runga i to 'Hiahia'

Na kei te kiore koe i te kainini (tika?), Whakaahuatia he aha e pai ana koe (e aroha ana ranei!) Mo nga mea ka taea.

He korero rongonui i roto i te ao tea mo te kaituhi tuhituhi a James Norwood Pratt. Ko ia he kaituhi waina tae noa ki tana whakaheke i te waipiro, ka pa atu ki te urupa wawe. I tangohia e ia te tii hei whakakapi, i aroha ki a ia, a inaianei ko tetahi o nga kaituhi rongonui rongonui o te ao! Kimihia to 'tea,' me te torotoro i nga reka, nga paoa, me nga paanga tinana / hinengaro e kaha ana.

Ko te whakamutunga, kaua e wehi ki te haumi i te iti o to mahinga hou (me te tumanako atu ki te hauora). Kimihia he whakakapi e koropiko ana koe? Whakanohia etahi putea hou mai te mea kei a koe. Ko te nui ake o te mahi hei painga poto, ka roa ake!

Ētahi atu tuhinga Kawheine

• Te Kaiaka Kaiaka me te Kaupapa Ataata Toi Ataata
• Te kawhe, te mamae me to hauora
• Me pehea te tukino i nga tahuti kanikani
• Kawheine me te hahi Karaitiana o te ra o te ra
• Te kawhe mo nga mahi

• Te kanikani me te hapu
• Caffeine & Fertility