Ko tenei tunu kai Rerani , ko te mamae ranei, he mea ngawari ki te whakarite i te paraoa paraoa i konatunatuahia ki roto i te ranunga reka, ki te paru, ki te hinu kakara, ka tunua i te pata ki te maoa koura. Ko te mamae o te ingoa ko te tikanga o te taro ngaro , ka whakamahia hei whakamahinga mo te whakamahi i te taro tawhito ka ngaro. Whakanohohia tenei tunu ki te tunu ki te tunurani ki te puehu o te huka , te huka miraka, te hua hou ranei.
Ko te tohutoro a Cook : Ahakoa te whakamahi i nga keke, ka tunuhia e tenei mahinga tunu rerani te hua nui me te paraoa, te nui o te taro, ano he parani whenua, he baguettes ranei.
He aha e hiahia ana koe
- 4 Toi
- 4 punetēpu te hinu huka
- 1 te punetēpu huawhenua
- 1 1/3 kapu waiu
- 8 nga poro matotoru o te taro tawhito (kua tapahia i runga i te panga)
- 4 punetēpu pata
- 1 kapu kirīmi whiu (14 kapu huka paura ranei, 1 kapu hua mo te whakatangi)
Pehea ki te Hanga
- Patupatua nga hua, te huka, me te vanilla tae noa ki te pokepoke me te maeneene o te ranunga.
- Whakanuia te waiu ki roto i te ranunga hua manu tae noa ki te tino whakauru.
- Tuhia nga pihi o te taro ki roto ki te ranunga hua, ka hurihia ki te uhi i nga taangata katoa, ka tuku i te taro kia roa mo te 10 meneti.
- Hurihia te 1 punetēpu pata i roto i te raupapa nui e whakatakoto ana i te wera reo. Ko te Kuki 2 nga pihi o te miraka i roto i te pata rewa mo te 3 meneti.
- Tahurihia nga poro o te Pakeha ki te tunuhia me te tunu ia ratou mo etahi atu meneti e toru, kia tae mai ra ano he parauri parauri, he parauri ano hoki i tetahi taha.
- Me mahi ano ki te pata e toe ana me te tunu taro.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 363 |
| Katoa te wai | 22 g |
| Te momona | 12 g |
| Ko te wai kore | 7 g |
| Cholesterol | 254 mg |
| Te konutai | 251 mg |
| Ngā harotihāhā | 27 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 13 g |