Katoa nga manga-raw, hua, kiri, me te pith-haere ki tenei keke mo te kara o te reka me te mahana. Ko te polenta he maha nga tuhinga i konei; Ka pupuri te tipu i nga mea ngawari me te kore e tino pai, ki te hiahia koe. E pai ana ahau ki tenei keke kaore i te pupuhi, engari ka taea e taku niho reka te whakamahi i etahi whanaketanga, a ka hurihia e te wairaki tenei keke keke kaore ano he kai reka (me penei te korero a oku kai noho ki ahau). Ka taea e koe te ngawari ki te whakauru i te whakamahinga o te waihanga ma te whakakapi i te wai i roto i te hukahuka me te waina katoa e whakamahia ana e koe i roto i te pakanga mo te paowa.
He kirimana engari ehara i te ahua mo te keke? Tirohia tenei Clementine Salsa .
He aha e hiahia ana koe
- Te tunu hinu-hinu
- 5
- nga pirihimana me etahi atu tangerines
- 3
- hua
- 3/4 kapu huka
- 1/2 kapu
- hinu hinu
- 1/2 kapu karaihe karaihe, riesling te mutunga o te riesling ranei rite te waina reka maoa reka
- 1/2 kapu
- 2 kapu paraoa
- 1/2 tīpune tote
- 1/4 tīpune houra tunutunu
- 1/2 tīpune te paura tunu
- 1 ki te 1 1/2 kapu paura huka (te kōwhiringa)
Pehea ki te Hanga
- Kohuatia te oumu ki te 325 °. Whakanohia he paraharaha-puna-10 inihi me te paraoa hinu-hinu. Tapahia tetahi pepa papanga hei whakauru i te raro o te paraharaha, waiho i roto i te paraharaha, ka pakaru te pepa ki te hinu.
- Tapahia nga clementines i te haurua. Tangohia me te maka i nga purapura ( kaore nga uri o te ture e purapura, engari kapi tonu te ora i nga mea ngaro).
- Te wai 6 o nga haurua me te rahui i te wai (me 1/3 kapu). Ka tapatapahia rawatia nga anga me nga toenga o te hinu, ka waiho i te wai ka taea. Whirlitia nga clementines tapatapahi i roto i te tukatuka kai ka tae noa ki te nuinga o te waa. Ka kitea tonu he iti noa iho o nga parani o te karaihe. Tautuhia te purine.
- I roto i te peihana nui, ka whiua nga hua me te huka kia tae noa ki te huri o te ranunga ka huri te kowhatu kowhatu, me te matomato o te ranunga ki runga o te puranga mo te wa poto ka whakanekehia e koe te kiri i roto i te peihana.
- Aratai i roto i te hinu oriwa me te waina. Panuitia te purine clementine, ka whakaoho i roto i te miraka.
- I roto i tetahi atu peihana, whakakotahi i te paraoa, te tote, te houra tunu, me te paura paraoa. Tāpirihia nga kai maroke ki nga kai maeneene me te whakaohooho ki te whakakotahi i nga mea katoa.
- Ringihia ki te paraoa me te tunu ki te parauri i runga i nga taha, te parauri koura i runga i te tihi, ka neke atu nga taha i te paraharaha, a ka puta mai he kaiwhakaatu keke i waenganui o te keke, he ma, mo te 1 haora. He potae maeneene tenei, a ka hiahia koe ki te whakarite kia tunua.
- Waiho te keke kia 10 meneti. Tangohia nga taha o te paraharaha me te whakamahi i te mokowhiti roa ki te whakawhiti pai i te keke mai i te paraharaha ki te peke whakamaroke (tuhia te mokowhiti i raro i te pepa pepa me te whakawhiti i te pepa me te keke). Tukua kia tunu te keke i mua i te parai.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 298 |
| Katoa te wai | 15 g |
| Te momona | 4 g |
| Ko te wai kore | 9 g |
| Cholesterol | 63 mg |
| Te konutai | 252 mg |
| Ngā harotihāhā | 36 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 6 g |