Ko enei moemoe kapi he mahanga mo te whakarite me te tunu i te tunu parakihi, a he pai ake i te tipu. Ko te tōmato pihikete meaty (he mea rongonui ano he tōmato Roma) he pai rawa te whiriwhiri.
Ko nga tōmato ka whai kiko ki te herewi, te riki, me te pepa pere . Ka kitea e koe nga tohutohu me nga rereketanga mo te momo Itariana me te miihini Mikike-a-tuhi i roto i nga tohutohu.
He aha e hiahia ana koe
- 6 ki te 8 mīti maoa nui
- 2 te punetēpu pata, te margarine rānei
- 1 te riki reo, he paraihe noa
- 3/4 kapu herewi here
- 1/2 kapu tapatapahi pepa matomato
- 1 ki te 2 punetēpu huka, ki te reka rānei
- 1 te rau kokoru iti
- 1 tīpune te tote, te reka ranei
- 1/8 tīpune pepa pepa pango hou
- te pāhiri tapatapahi hou, kōwhiringa
Pehea ki te Hanga
- Kawea mai he kohua nui, he kohua wai ranei ki te whewhe i runga i te wera nui.
- Whakakiia tetahi oko nui ki te huka me te wai.
- Mā te whakamahi i te maripi pai koi, te tumuaki.
- Mahia te iti o etahi ki roto i te wai kohua me te waiho ma te 15 ki te 20 hēkona. Whakaarahia ki waho ka panuitia ki te wai huka kia wawe te whakamatao me te wewete i nga kiri.
- Kohia te tōmato ka tapahia ki roto.
- Whakawhitihia te pihi tōmato ki te kaitautuku poto me te tāpiri i te pata, te margarine, te riki, te herewi, te pepa pereti matomato, te huka, te rau kokoru, te tote me te pepa.
- Kohia te kaitao me te tunu i te iti mo te 6 ki te 8 haora.
- Tangohia te rau kokoru me te tauhiuhi ki te pahiri, ki te hiahiatia.
Mahi hei taputapu tawhito, ka tunu ranei i nga wahi mo te hupa me etahi atu tohutao.
Mahi 6.
Nga Arataki me nga Maama
- Ko nga tōmato Roma he kaihoko atu i te nuinga o nga momo, he pai pai mo te tōmato pihikete.
- Ko nga tireti te tihi pai, he pai ake te whakanui i te tiihi, a ka taea e koe te whakamahi i tua atu ki te herewi tiihi hei hei whakakapi.
- He ngawari tenei maimoatanga ki te rua, ki te toru ranei, ki te whai koe i te nui o te tōmato. Ka taea e koe te tihi i enei tōmato i roto i te peke mīti, i ngā pouaka kape. I te nuinga o te waa, kia nui te 1/2-inihi o nga mokowhiti, mehemea ka peia e koe i roto i nga oko taraiwa ka waiho ma te 1 1/2 inihi o te mokowhiti.
- Te Patohi a Te Itari Italian - Tomua 3/4 tīpune he pata rau maroke he miragano me te 1 te koroka o te kāriki, minita. Whakaitihia te huka ki te 1 tīpune ki te reka rānei.
- Ko te Tikanga Motuhake o Mekiiki ka pihi i te Tomatoes - Ki te tohutao taketake ka tapirihia te 1 tīpune iti o te kumine, 2 tīpune o te puehu chili, 1 te koroka o te kāriki, te mīti, me te 1 tīpune tīpune o te oregano. Whakaititia te huka ki te 1 tīpune, ki te reka rānei.
Ka taea ano e koe
Te Tote Tomati me te Huawhenua me te Basil
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 54 |
| Katoa te wai | 2 g |
| Te momona | 0 g |
| Ko te wai kore | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 431 mg |
| Ngā harotihāhā | 8 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 1 g |