Ko tenei tunu mo te pata potato potato ranei te whakamahi i te huinga o te raw, te rīwai rīwai, me te tunu, te rīwai rīwai i te paraoa pokepoke, hei whakataurite ki te kopytka , he mea hanga ki te tunu, ki te rīwai miraka.
Whakatauritea tenei tohutao ki te Lithuanian zeppelin me te paraoa pokepoke.
He aha e hiahia ana koe
- 2 1/2 pauna russet rīwai (peia)
- 2 hua nui (whiua)
- 1/2 tīpune tote (he reka ranei)
- 4 nga pauna paraoa-katoa (he nui ake ranei)
- 1 punetēpu paraoa potato
- Kohuatia: 5 oona boczek (ka tapahia ranei te tihi ki te poraka)
Pehea ki te Hanga
- Tapahia te hawhe o nga rīwai (waiho i te hawhe o te haurua me te whakakore) ki roto i nga kongakonga me te tunu i te kohua, te wai tote tae noa ki te ngawari. Te wera me te muru, te huri ranei i roto i te kai me te wahi i roto i te peihana nui.
- I tenei wa, kohia nga rīwai katoa e te ringa, i roto ranei i te tukatuka kai ma te whakamahi i te toenga pai (e kore e hiahia ana koe ki te whara). Ka tunuhia te rīwai ki te wera me te whakanoho ki roto i te taera rinena, ki te maha ranei o nga papa o te tiihi me te tarai, ka tohatoha i te kakahu ki runga i te peihana hei utu i nga wai katoa o nga rīwai. Whakaorangia te rewa rīwai e whakanoho ana ki te raro o te peihana (engari ehara i te wai) me te whakanoho ki te tipu i roto i te peihana me nga rīwai rīwai.
- Tāpirihia nga hua, te tote, me nga tipu e rua, me te whakauru pai, me te paraoa i te paraoa pai kia mau tonu ai te ranunga ina hurihia. Ma te whakamahi i nga ringaringa paku o nga ringaringa o te paraoa, i te paraoa o te paraoa pokepoke ki nga pōro. Kawea mai he kohua nui o te wai tote ki te whewhe me te maturuturu i nga whara. Kuki 4 ki te 5 meneti ranei tae noa ki te rerenga o nga dumplings ki runga. Te whakamātautau i te whakamatautau . Tangohia nga dumplings me te koko tireti ki te kaimoana hei whakamakuku.
- I te wa, ka tunuhia te pounamu pounamu me te tihi paraihe tae noa ki te parauri koura. Whakawhitihia nga pupuhi tunu ki te paraoa me te koko ki runga i te pipi me te taraiwa. Tuhipoka: Ki te hiahiatia, ka tunuhia nga aniana tapatapahi rawa me te poaka mo tetahi atu momo reka.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 698 |
| Katoa te wai | 27 g |
| Te momona | 8 g |
| Ko te wai kore | 12 g |
| Cholesterol | 265 mg |
| Te konutai | 1,746 mg |
| Ngā harotihāhā | 83 g |
| Piri Kai | 9 g |
| Pūmua | 31 g |