"Panellets" he reka tawhito mai i Cataluña, kua rite mo te "Dia de Todos los Santos", ko te Day Saints All Day, ka mahi tahi me te kaimahera, te "cava", te waina panui Spanish. Kei te hanga rite nga wahi o te aramona me te huka, i hangaia ki te poari me te whakapaipai ki nga nati paoro, ka hurihia ki te paura koko, ki te tihi, ki te niu. Ka taea hoki te whakanui i te kawhe me te hinamona. Ko te momo tino rongonui ko te kotahi i hurihia i roto i nga nati paina.
He aha e hiahia ana koe
- 1 riki almond (rawake whenua)
- 2 1/2 kapu huka
- 1/2 ki te 1 kapu wai
- 1 rīwai iti
- 1
- te rēmana (peera anake, ka kohia)
- 3 ki te 4 pata
- te wai rēmana
- Whakanuia:
- nati pihi
- Te tunu: te paura o te koko koko
- Kōwhiringa: Hua reka (mo te reka)
- Kōwhiringa:
- te paura kawhe (mo te reka)
- Kōwhiringa: kohua kokonui (mo te kai)
Pehea ki te Hanga
- He aramona maama, ka huri i te tukatuka kai tae noa ki te puehu pai o te aramona.
- Kohia te rīwai me te tapahia ki roto. Kohuatia te rīwai i roto i te tihini tae noa ki te tunu. Whakamukuhia te wai me te muru ki te papa.
- Te tihi i te huka i roto i te putea reo. Ringihia te 1/2 kapu wai ki roto i te parai ka whakaoho kia whakakorea te huka. Tāpiri atu he wai hei whakakore i te huka ki te tika. Tuhia ki runga i te wera wera i runga i te tipu me te kawe mai ki te whewhe, me te whakaoho pinepine. Tāpiri 3-4 pata o te wai rēmana. Whakaitihia te wera me te korohuki tae noa ki te ranunga he tipu nui.
- Tangohia te tipu mai i te wera. Ma te whakamahi i te tipu rakau nui, ka tere haere i roto i nga aramona, te rīwai, me te perou rēmana. Tukua kia whakamatao ki te pāmahana rūma. I muri iho, ka hipoki me te pouaka i te po.
- Te wera i mua i te wera ki te 380 ° F. Nga pihikete pihikete. Te pune i te paraoa pokepoke ki te tīpune. Purihia te pokepoke ki roto i nga poari iti i roto i ou ringa. Na ka hurihia nga poari i roto i te koko purari me nga nati pine. Mena te whakamahi i nga nati pine, ka pupuhi i ia ahua o te hua manu. Tuhia te pepa pihikete.
- Mena ka hiahia koe ki te tipu i nga pihikete, wehehia tetahi wahi o te paraoa pokepoke me o ringaringa, mahi i etahi kawhe kawhe, hua pai, hinamona rānei. Na ka hanga panui takitahi.
- Kohuatia nga pihikete kia roa ki te parauri i nga nati pine - mo te 4 meneti. Ma te whakamahi i te mokowai, tangohia wawe i mua i nga pihikete.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 155 |
| Katoa te wai | 7 g |
| Te momona | 1 g |
| Ko te wai kore | 5 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 3 mg |
| Ngā harotihāhā | 21 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 3 g |