Pan dulce e whakamaoritia hei "taro reka," me Mexico, ka kitea e koe nga rau o nga momo rereke ki te whakaoti i nga manakohanga reka, mai i te vanilla, te tiakarete, te hinamona ranei-ki te kirimiri, ki te hua-hua, ki te kati ranei. Ko tenei tohutao mo te pounamu o te paraharaha e whai hua ana ki nga pauna tino pai mo te paramanawa reka me te raihi marama; Ka reka ratou i te ra e tunuhia ai e koe, engari ka taea e koe te takai me te tarai i nga toenga.
He aha e hiahia ana koe
- Mo te paraoa:
- 1 te punetēpu huka
- 1 te punetēpu me te 1 rewena maroke
- 1/2 kapu wai inu
- 2 poto te punetēpu huawhenua
- 1/3 kapu huka
- 4 hua (i te rūma rūma, ka whiua)
- 1 tīpune tote
- 3 1/2 kapu paraoa
- Mo Topping:
- 1/2 kapu poto
- 1/2 kapu paura huka
- 1/2 kapu huka
- 1 kapu paraoa
- 3 tīpune vanilla extract
- Kōwhiringa: te tae tae
Pehea ki te Hanga
- Whāranuhia te 1 punetēpu o te huka me te rewena ki te wai koiora. Kia okioki mo te 10 meneti.
- Te waipiro i te poto me te huka i roto i te peihana huhua nui tae noa ki te pupuhi. Whakanuihia nga hua, te tote, me te wai rewena ki te peihana, te whakauru ki te whakakotahi. Tāpirihia te paraoa 1 kapu i te wa ka uru ki te tere tere tae noa ki te whakauru. Katihia te paraoa pokepoke, ka waiho ki te wahi mahana mo te 45 meneti.
- Wahia te pokepoke ki nga pauna 16 me te hanga i tetahi ki tetahi poi. Whakanohoia ki runga ki tetahi pepa tunu tunu me te nui o te mokowhiti i waenganui ia ia. Patohia te pire kia pakuhia. Tukua nga piro paraoa hei ara ake mo tetahi atu haora.
- I te rua o nga whakatipu, whakauruhia nga kai katoa i roto i te tukatuka kai tae noa ki te maeneene. Tāpirihia he torutoru pata o te tae kai hei hiahiatia.
- Whakamahia o ringa ki te wehe i te mahinga ki te 16 nga wahi. Me hurihia tetahi pene ki roto i o ringaringa, ka whakamahi i tetahi tiihi hei whakaiti i tetahi ki runga i te mata o te papa ki te 5 inihi te roa, kia tae noa ki te hipoki i tetahi o nga tipu. Me peia te peera ki te pupuhi i te putea ki te pupuhi me te whakamahi i te maripi ki te tapahi i tetahi tauira ki roto i te paparanga taatai, me te kore e pakaru ki te pokepoke.
- Kohuatia nga hua i te 350 F mo te 15 meneti ranei tae noa ki te huri noa i te koura. Whakahauhia te pupuhi i runga i te raea waea i mua i te mahi.
Te Tuhipoka Whakataki
Ka taea e koe te rereke i te ahua o to panuku panuku me nga hoahoa rereke rereke. Whakamahia kia maamaa me etahi raina e rarangihia ana ki runga, ki te whakamarama ranei ki te ripeka ripeka, ki tetahi atu tauira. Ki te taha maui anake, ko te tihi ka hua mai i ona ake waahanga, tetahi atu kitenga ataahua ataahua.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 189 |
| Katoa te wai | 10 g |
| Te momona | 3 g |
| Ko te wai kore | 4 g |
| Cholesterol | 2 mg |
| Te konutai | 191 mg |
| Ngā harotihāhā | 24 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 2 g |