Ko tenei tohutao mo te poaka tiihi tīhi tiakarete ko te kaihauturu pai e whakamahia ana me nga kaitautoko kaiaka me nga kaokao.
He aha e hiahia ana koe
- 1 8-ounce te tiihi kirīmi rihi, kua whakahoutia
- 1/2 kapu pata, ka muru
- 1/4 tīpune vanilla
- 3/4 kapu huka paura
- 2 punetēpu te huka parauri
- 3/4 kapu minita mo nga kokorotiretere iti-reka
- 3/4 kapu he tapatapahi rawa, he iti rawa te pekani, te tipu, te aramona, te haona ranei
Pehea ki te Hanga
I roto i te peihana pokepoke, whiua te tīhi kirīmi, te pata me te vanilla tae noa ki te rererangi. Ka iti ake te whakauru i te sugars, ka whiua kia tae noa ki te hui. Aratai i roto i te pereti tiakarete. Ko te hipoki me te pouaka whakamaroke mo te 2 haora. Whakanohia te ranunga rīti tīhi ki runga i te rahi o te kirihou kirihou; hangaia hei poropoi. Whakaorangia mo te iti rawa 1 haora. I mua i te wa e mahi ana i te poari huka pepa i roto i te nati
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) |
|---|
| Calories | 167 |
| Katoa te wai | 14 g |
| Te momona | 7 g |
| Ko te wai kore | 3 g |
| Cholesterol | 24 mg |
| Te konutai | 38 mg |
| Ngā harotihāhā | 10 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 2 g |
(Ko te kounga kairongo i runga i nga tohutao e tohua ana ma te whakamahi i te paatai raraunga me te whakaaro hei whakatau.