He aha e hiahia ana koe
- 1 (16 oz.) Putea putea putea
- 1 nga parani kaimoana
- 1 nga pauna pauna
- 1 nga pauna paati wōnati
- 1 (16 oz.) Pkg. pounamu pania
- 8 nga ohaina nga kaitauturu miraka
- 8 oona he kiripara miraka maru
- 8 nga karepe
- 1 Ka taea e te waiu kia kawa
Pehea ki te Hanga
Whakakotahitia nga kai katoa kaore i te waiu kua maroke. Whakaranu pai ki te whakaranu ka whakahuahia te waiu. Whakaranuhia te waiu i te tino.
Patohia nga ringa ki te pepa kua oti te hanga ki te pepa kua oti te hanga ki nga wahi iti (tino taonga!).
I whakawhiwhia e Judy.
Ka taea ano e koe
Te Kai-a-Kai Kirihimete-a-Kiri
Tirohia hoki
Whakamahia te Taurangi Recipe
Te Painga Kai o te Tonga
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 408 |
| Katoa te wai | 26 g |
| Te momona | 7 g |
| Ko te wai kore | 8 g |
| Cholesterol | 3 mg |
| Te konutai | 61 mg |
| Ngā harotihāhā | 35 g |
| Piri Kai | 4 g |
| Pūmua | 6 g |