Ko te keke o te zucchini maeneene nui o Barb ka whakakiia ki te zucchini me te tipu. Kaore te hine e whakauru i te huka, engari he mea whakamiharo ki te hukareti hukareti ranei, he makariri noa ranei. Ranei noa te kohi i te paura huka i runga i te keke.
He aha e hiahia ana koe
- 1 kapu hinu hinu
- 2 kapu huka
- 3 hua
- 2 tīpune vanilla (E whakamahi tonu ahau i te tango noa vanilla)
- 2 kapu paraoa
- 1 tīpune houra tunu
- 1/2 tīpune te paura tunu
- 2 tīpune te hinamona
- 2 kapu pihikete tunutini (pango i runga i)
- 1 kapu pango
Pehea ki te Hanga
- Whakaranuhia te hinu me te huka. Tāpirihia nga hua, kotahi i te wa e whiua pai ana i muri i ia whakawhitinga; whakakotahi i te vanilla. I roto i te peihana rereke, tohaina te paraoa, te paru tunu, te hinamona, me te houra tunu.
- Tāpirihia he kai maroke hei whakamaroke tuatahi; ka rereke me te zucchini kapi. Puri i nga nati tapatapahi. (He iti noa te puranga.)
- Ringihia ki roto i te paraihe 13x9x2-inihi me te parai.
- Ka tunu i te 350 F mo te 55 meneti.
Ka taea ano e koe
Orange-Cranberry Zucchini Parei
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 628 |
| Katoa te wai | 41 g |
| Te momona | 4 g |
| Ko te wai kore | 23 g |
| Cholesterol | 78 mg |
| Te konutai | 397 mg |
| Ngā harotihāhā | 62 g |
| Piri Kai | 3 g |
| Pūmua | 7 g |