Ko te huihuinga o te winika, nga mea kakara, me nga kakano ka meinga tenei hei kohua nui.
He aha e hiahia ana koe
- 1 te tunu tunu, te tunu rihi, te porohita raro, me etahi atu, mo te 3 1/2 pauna
- 1 kapu wai
- 1 kapu winika
- 1 riki nui te riki
- 1 te tihi rēmana
- 8 nga tipu katoa
- 2 rau whanga nui
- 6 peppercorns katoa
- 2 te punetēpu te tote
- 2 punetēpu te huka
- 12 gingersnaps, kua pakaru
Pehea ki te Hanga
- Whakanohoia te kai i roto i te papa kore-reactive. Whakakotahutia te wai, te winika, te riki, te rēmana, te korohu, te rau kokoru, te pepa, te tote, me te huka. Ringihia te kai.
- Ko te roi me te tunu tunu mo te 12 ki te 24 haora; tahuri i etahi wa i te wa e whakatere ana.
- Te pipi o te wahi i roto i te tunu poto; ringihia 1 kapu o te wai whakapūkara mo te kai.
- Hokihia me te tunu i te iti mo te 8 ki te 10 haora.
- Whakanohoia te kai ki te mahi kai.
- Whakanuihia te hinu kai me te hoki ki te kohua. Tahuri ki runga.
- Whakanuia i roto i nga katanga; taupoki me te tunu i runga mo te 15 meneti.
- Ringihia te ranu ki te kai.
Ka taea e koe te rite ano ki enei Recipe Roast Recipe:
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 692 |
| Katoa te wai | 41 g |
| Te momona | 15 g |
| Ko te wai kore | 18 g |
| Cholesterol | 228 mg |
| Te konutai | 2,494 mg |
| Ngā harotihāhā | 10 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 69 g |