Koinei te reka o te kai o te barbecue he reka te iti o te inu mai i te pia. Ko te ranu roiroki he iti noa te tere ki te iti haere, me te tino kapi. Whakamahia tenei ranu reka ki runga i nga pupuhi, nga parirau, i roto i te pihikete tunu me te paraihe poaka.
Tirohia hoki
Te Hauaru Barbecue Taonga Kaikauwhenua Me Molasses
Te Rauaru Barbecue-Southern Molasses
He aha e hiahia ana koe
- 1 kapu riki (tapahi)
- 1 te punetēpu hinu hinu huawhenua (pata ranei)
- 1 pia
- 2 kapu ketchup
- 2 punetēpu karepe karepe whero (he winika cider)
- 4 punetēpu te huka parauri (kua tohua)
- 2 nga punetēpu punetēpu
- 2 te punetēpu maoa o Worcestershire
- 1/2 tīpune karihi karika
- 1/4 tīpune tote
- 1/2 tīpune pepa pango
- 1/8 ki te 1/4 tīpune cayenne pepa (he reka ranei)
Pehea ki te Hanga
I roto i te kohua nui, tunuhia te riki i roto i te hinu huawhenua me te pata tae noa ki te ngawari. Tāpirihia te toenga o te kai me te kawe mai ki te whakakotahi. *
Whakaitihia te wera ki te iti me te whakaheke, me te whakaoho pinepine, mo te 20 ki te 30 meneti, tae noa ki te mea kua poutoa me te iti iho ki te 2 kapu.
Mema me te whakatika i nga wa.
* Tuhipoka: Ki te pupuri i te mokowhiti ki te iti rawa, whakamahi i te pounamu hohonu, ka hipokihia ki te matapihi mokowhiti.
E rua nga kapu.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 73 |
| Katoa te wai | 1 g |
| Te momona | 0 g |
| Ko te wai kore | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 296 mg |
| Ngā harotihāhā | 16 g |
| Piri Kai | 0 g |
| Pūmua | 1 g |