Hītori
Ae! I kitea ano nga momo purapura i te hua 'Chia Pet' rongonui! He tino tino hauora, he tino pai rawa te kai kai i Central America mai i nga wa o mua e hoki ana ki nga Means, Aztec me o ratau matua. Kua tae pea a Chia ki te maata i roto i enei iwi. (1) Ko te purapura kiore ka whakahuatia tuatahi i roto i nga rekoata o mua o nga kaiparapara Spanish. I tenei ra, ka timata nga purapura o te piahi ki te whai whakaaro ki o raatau hua pai.
Whakahou Rangahau
Koinei te puna kai o te kai e kitea ana i te nuinga o te wa e whakaritea ana ki te harakeke. Ko tetahi rangahau e pa ana ki nga wahine o muri-menopausal i whakaatu i te tipu o te purapura o te oneone he nui nga waikawa omega-3, he mea hono nui ki te hauora. Ko tetahi atu rangahau rangahau kua whakaputaina i roto i te Journal of Nutrition i te tau 2009 ka whakaatu ko nga kiore i whangai i te kai o te purapura pupuhi i te iti o te ngako toto me te cholesterol, me te whakaaro he pai te mahi a te piahi ki te whakahaere i te mate huka. (2)
Nga Hua Rawa
Ko nga purapura a Chia he rawa rawa i roto i nga waikawa momona nui, te pūmua, te muka, te konupūmā, te antioxidants, te huaora, me te kohuke. (3) He iti noa iho i te cholesterol me nga warowaihā. Ko te kiri anake i roto i te moni noa he rite ki te haurua o te whakaritenga e hiahiatia ana i ia ra! Ko nga purapura a Chia he ihirangi teitei ake o te Omega-3 i nga purapura purapura, a kaore he whenua, engari ka taea te tapiri atu ki o kai kai. Ahakoa kaore tonu te pütaiao i te mea he mea tika te taputapu mo te mate taimaha, he whakapono kei te nui te nui o te taonga, ka uru ki te ahua o te katoa, me te kaha o te kaha mai i chia ka awhina i te ngaro o te taumaha.
He aha e hiahia ana koe
- Tuhinga o mua
- 1
- Orange
- Tuhinga o mua
- Nga karepe
- 2 oz Chia Seeds
Pehea ki te Hanga
- Kaore i rite ki nga purapura purapura, kaore nga purapura pia e hiahiatia kia taraihia.
- He pai ano tenei ano he tunu maheni.
- Ko etahi o nga tangata (me te maheni) te karaka katoa - he uira me nga mea katoa! Ka taea e koe te mahi i tenei, a kei roto i te putea etahi atu matū kai atu, engari he tino kawa rawa au!