Ko te Tofu cramble he painga tere, hewari hoki, hei whakakapi i te hua manu hei kai ma te kaiwhenua me te vegans . Ko te nuinga o nga wharekai kaiwhenua e mahi ana i etahi ahuatanga o tenei rihi mo te parakuihi me te brunch, engari he mea ngawari me te ngawari ki te noho i te kainga me te iti noa atu o te tofu, etahi torutoru, me etahi waatea.
Anei etahi o nga tohutao pai ki te timata me te mea, ahakoa pea ka kitea e koe i te wa e paahitia ana e koe, kaore koe e hiahiatia he tunu i te katoa. Mena he hou koe ki te tunu me te tofu, ka hiahia pea koe ki te tirotiro ki te pana ki tofu tuatahi, me te tirotiro i etahi o nga mea whakamiharo e taea ana e koe ki te tofu .
01 o te 07
Ko te tofu tere me te salsaMena he poto koe i te wa ka hiahia koe ki te parakuihi wera, ka tere ake te tere o te tofu i te pancakes, tae noa ki te Toastana , engari ko te tofu tenei ki te tunu salsa he tere ake i te nuinga. I te kore e tipuhia te karika me te tōmato ki te tāpiri ki te tipu, ka whakamahia e tēnei whakamahinga te salsa i hokona-toa. No te aha? Whakanohia ki roto i te paraoa paraoa, a ka whiwhi koe i te parakuihi tofu mo te harakeke ka taea e koe te kai i runga i te oma.
02 o te 07
Ko te tipu ki te tipu me te cayenne, te chili me te ranu weraKei te hiahia koe ki te tuwhera kanohi-ata? Ko tenei mahinga kaiwhenua me te karepe maoa mo te tofu ki te toha me te pepa cayenne me mahi i te mahi. Murihia etahi pepa hou ki te whakauru ki te ranunga mehemea kaore i te nui, ka tapiritia ranei he torutoru pihikete e tika ana i roto i. Waihohia te ranu haumaru mehemea ka hiahia koe kia kore ai te waipiro, ka whakamahi noa ranei i te tamari .
Tuhinga o mua
"Bacon me hua" ki te mahinga tofuNganahia tenei tunu tofu ki te tipu me te toro ki te tunu kai me te rewena hei kai ma te kaipokepoke kai-Amerika katoa. Tookoa me te hua!
Tuhinga o mua
Ko te Tofu me te huawhenua e pupuhi ana ki te tipuHe nui nga huawhenua o tenei mahinga tofu - he harore, he tōmato me te parakihi. Ko tetahi o nga kaitohutohu e whakaarohia ana kia pai ake te ranu ki te ranu kia pai ai te maimoatanga, engari ko te tauhiuhi o te tote me te pepa i mua i te kai ka whakanui ano i nga hua.
Tuhinga o mua
Toro ki te tihiMena kaore koe e kai ana i te tiu katoa , ka whakaurua he tiihi tiihi ki to toha tofu ka taea te awhina ia koe ki te whakawhiti i nga hiahia o te miraka, me te kai pai ake i te kai kai. Ranei, ki te kai koe i te vegan , whakamatauhia tenei tohutao ki te tofu ki te tīhi tiihi . Kei te hangaia ki te karaihe matomato me te tōmato, me te tihi me te riki me te paura.
06 o te 07
Kohia te tofuKo te puehu curry, te turmeric me te iti o te paura cumin te whakakino i tenei veggie me te tofu scramble, a ko tetahi o nga tohutao tino rongonui i te Spruce! He maha nga tangata i hoatu ki a ia he arotake whetu-rima, na ki te mea he iti koe ki te whakamatautau i te tofu ki te tofu, he mea pai tenei ki te katoa.
Tuhinga o mua
Tofu Tohu TohuHe timatanga pai tenei mo te tohutao taketake mo te tofu . Ko te tikanga, ka taea e koe te whakarereke i tetahi huarahi e whiriwhiri ai koe, me etahi atu matakite, etahi atu mea kakara, he tipu o te ranu wera, ma te whakauru ranei i roto i te tortilla mo te burrito parakuihi. Kei te hangaia ki te pepa karaihe matomato me te waatea ki te ranu rei, a, ko te tae ataahua o te tae o te rewena kai me te koriri. He momo pepa ma, me etahi harore parauri ka pai te haere ki te tofu, ki te titiro koe ki te whakarereke i te iti.