He kaha ki te riri me te ngakau mate mate!
He Poto Aamu o te karepe
Kei a matou nga taunakitanga o te karepe ka hoki mai ki te 6000 tau. Ko nga karepe i roto i te ahua o te waiu, te wai maroke, te waina ranei e mohiotia ana e tatou inaianei, e whakaarohia ana ko tetahi o nga rongoa tuatahi, a ka whakamahia ki te whakaora i te mamae, te tiaki i nga mate pukupuku me te mate o te ngakau, te hamati i te paraumati me te whakaora i nga raruraru hara te whakamahara, ki te whakaingoatia he torutoru o nga whakamahinga katoa. I pau te waina i te wai i te mea kaore i pai ki te inu.
Ko te nuinga o nga whakamahinga rongoa o te karepe me te waina i nga wa onamata kua tohuhia he pono na te rangahau o naianei!
Nga Rangahau Hou
He maha nga rangahau i whakahaeretia i runga i nga karepe i nga tau tata nei. Ko te rangahau tino whai hua ko te waahi mate pukupuku. Ko tetahi rangahau e whakaatu ana ko te karepe ka tiaki i te tinana mai i te kanui. Kua whakaatuhia nga antioxidants polyphenol i roto i nga karepe ki te whai kiko ki te hauora o te ngakau e rite ana ki tetahi atu ako. Kua kitea e te rangahau tata nei ko nga polyphenols karepe te whakaiti i te mumura. Ko tetahi atu rangahau e hono ana i te kai o te karepe karepe ki te awhina i te mate kino ki nga pakeke.
Hua
Ka iti nga karepe i roto i nga kaimoana, kaore he ngako, he cholesterol ranei. He taonga nui ratou ki te resveratrol, he potae kaha e hono ana ki te pakeke. He nui te konupora ki a ratou, he pai nga rauemi o te parahi, te rino me te manganese, ki te whakaingoatia he torutoru o nga kohuke. Ko nga karepe he nui i roto i te huaora A, B-matatini, C me K.
He tino nui ki nga antioxidants polyphenolic.
Ko nga tohutao karepe pai
Karepe Wheatgrass Te karepe
1 te kohanga kotahi o Concord Grape - ka puta tetahi karepe kaore au e pai ana ki te Concord, ka tino mohiotia hoki mo nga tikanga anti-pukupuku. Whakanohia te putea katoa o te karepe i roto i te juicer - te kakau, te purapura, me te katoa!
A he pai rawa tenei ki nga karepe, kahore he mea ke atu, engari e aroha ana ahau ki te whakapiri i te 1 "o Wheatgrass me te puranga o Turmeric .
Karepe karepe karepe
1 paihere o karepe - kakau, purapura, me te katoa!
1 Apple - tino, purapura, me te katoa!
1/2 te aukati