Kei te tunuhia tenei rurbarb ngawari i roto i te kaipatuhi poto. Ko te whakakakara rhubarb rōpereb ka whakairihia ki te huka parauri me te ranu ohorere. Whakamahia te rhubarb hou me nga rōpere i roto i te tunu.
Mahihia te kai reka mai i te kaipatuhi poaka me te kirikiri kirimiri ranei te kirikiri.
Tirohia hoki
Pukene Rhubarb tiaki
Rhubarb Chutney tere me te tere
Ruperb Crisp With Crunchy Oat Topping
He aha e hiahia ana koe
- 3 kapu rhubarb (diced)
- 3 kapu rōpere (tapatapahi)
- 2/3 kapu huka (paoa)
- 1 tīpune rēmana rēmana (ka kohia)
- 2 tīpune hinu
- Mo te Crumb Topping:
- 1 kapu paraoa paraoa katoa
- 1 kapu kai tere
- 3/4 kapu huka parauri (kua tohua)
- 1/4 tīpune tinamona (whenua)
- 1/2 kapu pata (makariri)
Pehea ki te Hanga
- Kohia te pata me nga taha o te kaipatuhi poto.
- Whakakotahitia te rhubarb me te tapahi rōpere me te 2/3 te huka huka, te rēmana rēmana, me te kānuku i roto i te tunutunu poto. Whakaranu pai.
- I roto i te peihana te whakakotahi i te paraoa, te oats, te huka parauri, me te hinamona. Tapahia i roto i te pata tae noa ki te ngoikore o te ranunga. Horoihia te ranunga kongakonga i runga i te ranunga rhubarb rōpere.
- Hokihia me te tunu i te iti mo te 3 haora, tae noa ki te ngawari o te rhubarb.
- Mahi atu ki te tihi kapi ranei te kirikiri kirikiri.
Mahi 4 ki te 6.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 457 |
| Katoa te wai | 18 g |
| Te momona | 10 g |
| Ko te wai kore | 6 g |
| Cholesterol | 41 mg |
| Te konutai | 249 mg |
| Ngā harotihāhā | 75 g |
| Piri Kai | 5 g |
| Pūmua | 3 g |