Ko tenei keke panana nui maoa e whakairihia ana ki te reka o te hinamona reka, a he mea tinowari ki te hanga. Ko te tunu he paraoa ki te hinamona me te nutmeg me te kirikiri kawa e tino noho pai ana me te maoa. Ki te hiahia koe, ka taea e koe te tapiri i to nati pai.
Ko te keke Banana he huarahi pai ki te whakamahi i nga panana kua pahemo i to ratau painga, na reira he mea whakamiharo ki te taro panana. Ka hoatu ano e te tunu ki a koe he kai reka reka e tino ahurei ana, e kore e tino maatahia te tiakarete me te keke vanilla.
He aha e hiahia ana koe
- Mo te Cake Banana:
- 1 1/2 paraoa paraoa (katoa-kaupapa)
- Kōwhiringa: 1/2 kapu nati (o to kōwhiringa, tapatapahi)
- 1 tīpune
- tunu tunu
- 1 tīpune
- te hinamona (whenua)
- 1/4 tīpune
- nutmeg ( tipu hou ranei 1/8 tīpune whenua)
- 1/2 tīpune
- te tote
- 1 kapu huka (ma)
- 1/2 kapu hinu huawhenua
- 1 kapu
- panana (he nui, e 2 ki te 3 panana nui)
- 1/2 kapu
- kirīmi kawa
- 2 hua nui (i te pāmahana rūma)
- 1 tīpune
- tangohanga vanilla
- Mo te Karauna Kirimona:
- 1 te kapu huka
- 1/2 tīpune tinamona (whenua)
- 1/2 tīpune vanilla extract
- 1-2 te punetēpu miraka (he kirīmi rānei)
Pehea ki te Hanga
Mo te Kuki
- Kohuatia te oumu ki te 350 F. Raina he 9-ki te 13-inihi tunu tunu ki te pepa kore-rakau.
- I roto i te peihana iti, whakakotahi i te paraoa, te nati tapatapahi, te houra tunu, te hinamona, te nutmeg, me te tote. Pupuhihia kia tae noa ki te whakaranu me te wehe.
- I roto i te peihana nui, ka whiua te huka me te hinu. Tāpiri panana, kirīmi kawa, hua, me te tango vanilla. Patupatua te ranunga mo nga meneti e rua kia tino uru mai.
- Ma te whakamahi i te tihi nui, uruhia ki nga ringa maroke i te ringa, me whakaoho kia tae noa ki te waahi. Ko te pihinga he ahua angiangi, engari he pai.
- Ringihia te ranunga ki roto i te parai. Ka tunuhia mo te 30 ki te 35 meneti tae noa ki te parauri me te puna o runga i te wa e pa ana.
- Kia makariri ki te pāmahana rūma.
Mo te Kirino Panama
- Kohia te whakakakara 'huka, te hinamona, te tango vanilla, me te miraka ranei te kirīmi. Tāpirihia te kirimiri noa hei hanga i te maataata.
- Whakanohia te hukapa ki runga o te keke maoa ka tapahia hei hiahia.
Nga rereke
Ahakoa e tapiri ana ki te reka, ki te kore koe e haurangi e pa ana ki te hinamona, kaore koe e tuku ki te tuku atu i te tira. Ano ano, ki te hiahia koe ki te whakaiti i te reira, tapahia te ine i te haurua. Tiakina te hinamona i roto i te keke tonu na te mea ka hoatu e te nutmeg ki te paraoa he ahua pai e rere ke ana.
Ka taea hoki te whakamahi i te potae hei hanga i nga miihini reka e tino pai ana, he pai parakuihi ranei. Ko nga mea katoa e hiahia ana koe ki te whakaiti i te wa tunu ki te 20 ki te 25 meneti me te maka i te pungarehu ki te tiihi riki.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 98 |
| Katoa te wai | 5 g |
| Te momona | 1 g |
| Ko te wai kore | 3 g |
| Cholesterol | 28 mg |
| Te konutai | 85 mg |
| Ngā harotihāhā | 12 g |
| Piri Kai | 0 g |
| Pūmua | 1 g |