Kei te tunuhia enei pihikete hipi me te mahi ki te ranu kawa reka. Ko te kawa o te ranu e whakaoti ana i nga tapatapahi reka ma te whakapiri i nga hua o te riki, te mushroom me te thyme.
He aha e hiahia ana koe
- 8 ara reme, 1-inihi matotoru
- 2 ki te 3 punetēpu tapatapahi
- 2 te punetēpu pata, te margarine rānei
- 4 oona he harore porohita hou
- 1/2 kapu kirīmi kawa
- 2 punetēpu waiu
- Kohia te otaota maroke, ka pakaru
- Te tote i te tote, te reka ranei
- Pepahia te pepa pepa pango
Pehea ki te Hanga
- Ka kowhihia nga reme ki te hiahia nui, * ka tahuri ki te wawahi i nga taha e rua. Ahakoa kohia nga pihikete hipi, hangaia te ranu.
- I roto i te hiko i runga i te reo-iti te wera, pata pata; te tihi riki me te harore tae noa ki te ngawari.
- Tāpirihia te kirīmi kawa, te waiu, te thyme, te tote me te pepa.
- Kuki me te whakaoho kia mahana noa; kaua e kohuatia. Mahihia te ranu ki nga pihikete reme.
* Mo nga pihikete hipi 1-inihi, kohia he 12 meneti mo te reo. Mo nga pihikete reme, he pai te mahi, kohia te 18 meneti.
Ētahi atu Kohia hipi
Ko nga Kohia hipi ki te Tote
Kohia nga Kohanga Mamoe ki te Karati
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 1626 |
| Katoa te wai | 114 g |
| Te momona | 49 g |
| Ko te wai kore | 46 g |
| Cholesterol | 533 mg |
| Te konutai | 663 mg |
| Ngā harotihāhā | 4 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 137 g |