He tohutao tino pai mo te ranu spaghetti kirimiri, me te whakauru i te mea whakauru. Kohia tenei kai reka ki te 3-ingredient sauce i runga i te tihi, i roto ranei i te tipu.
He aha e hiahia ana koe
- 1 pauna whenua pīti
- 1 ka taea (1 3/4 heehe) te kirimiri o te harore mushroom (he kirimiri ranei o te herewi, heihei, me etahi atu)
- 1 te pini ranei te tipu (tata ki te 26 o nga) o te ranu riki
Pehea ki te Hanga
- Ko Brown te poaka whenua i roto i te raukahu, he mea tino maama ranei, ka kohuatia. Ko te kohua anake e mahi ana mo te poaka whenua, ehara i te tipu whenua, i te heihei ranei. Ki te kohuatia, tapiritia he wai noa ki te tipu o te whenua hei taupoki. Whakanuia ki te wawahi. Kohuatia kia kore noa te poaka he maaka.
- Pupuhi ki roto i te kohua, ki te peihana ranei, ka tuku ai i te ngako ki te ako kia taea ai e koe te peke tika. Kaua e ringihia e koe to papahu! Ka pangia e te reira.
- Whakanohia te mīti tunua, te ranu, me te hupa i roto i te kohua nui; te whakaoho pai me te korohuki mo te 1 haora. Ehara i te mea nui rawa te wa. Me tika ana kia pupuhi mo te iti hei whakaranu i nga mea reka.
- Ka taea hoki e koe te tunu i roto i te mokete mo etahi haora . Ko tetahi o nga huarahi, he nui, a ka piri ki nga potae o te spaghetti.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 327 |
| Katoa te wai | 17 g |
| Te momona | 8 g |
| Ko te wai kore | 7 g |
| Cholesterol | 113 mg |
| Te konutai | 138 mg |
| Ngā harotihāhā | 6 g |
| Piri Kai | 0 g |
| Pūmua | 35 g |