He pai rawa te pai o te maimoatanga o te tunuhi mo tenei momo tunu-3, engari he mea reka ano te wikitoria pounamu waina ranei.
Ko te mea ngaro ki to ratou reka ko te karepe tireti karepe he mea ngawari ki te hanga. Mena kei te mohio koe ki nga tipu tireti karepe , ka aroha koe ki enei. He mea mate ki a ratou ano he kai reka, i runga i te mahinga o te maheni, mo te kohuatanga, ko te hiku me te atu.
Ko te ranunga ranu he tino pai, he tuwhera ki nga momo rereke katoa. Kia mau ki te ranu he maamaa, he jazz rānei, me etahi atu kai me nga waahi. Ka taea e te pakaru o te pounamu te whakakiki i te "wairua", te whakakapi ranei i te ranu tiihi me te ketchup me te keke keke.
Tirohia nga tohutohu me nga rereketanga i raro i nga tohutohu mo te ranu kirihou tere tere, etahi whakarerekētanga, me etahi atu whakaaro reka.
Whakauruhia nga niho niho, nga toki, nga putea, me nga taapi i runga i to ringa mo o manuhiri, a ka mahi i nga kaimoana iti mai i te pihikete poto.
He aha e hiahia ana koe
- 2 (1 lb) te kohikohi karaihe paoa (ka rite ki te waitohu Little Smokies)
- 1 (12 oz) ranu miraka pounamu
- 1 kapu karepe karepe
Pehea ki te Hanga
- Whakakotahitia nga kaimoana paraihe pango me nga kaihanga hauora i roto i te kaipatuhi poto me te ranu tiihi me te tireti karepe. Kia pai te whakaoho. Hokihia me te tunu i te LOW mo te 4 ki te 6 haora.
- Mahi atu ki nga kuri wera iti, ki nga maunu ranei mai i te kaipatuhi poto (i runga i te LOW, i te WARM ranei) me nga potae, nga papa iti, me nga taera e wātea ana mo o manuhiri.
- Ka taea ano e koe te wero ki a ratou ki te niho niho me te whakanoho ia ratou ki runga i tetahi pereti kua tahuna ki etahi o te ranu. Whakamahia kia mahana i runga i te papahana mahana, ka mahi tonu ranei.
Tuhipoka: Ko te ranu Chili he tihi e rite ana ki te ranu miraka (hei whakaeke ki te piri kirihou Ahia). Rapua he ranu chili i te taha o te ketchup i te supermarket.
Nga Arataki me nga Maama
- Engari i nga kaimoana paraihe iti ranei, ka whakamahi i nga pauna e rua pauna a Polish, me te tunu meu , me te hausage paowa rite. Tapahia te kuihi ki te 1/2-inihi ranei 1 inihi.
- Tāpirihia te 1 punetēpu o te ranu ki Worcestershire ki te ranunga ranu.
- Whakakapihia te ranu tiihi me to tire paraihe pai.
- Tāpirihia he 1 ranei 2 kapu o te riki peariki tioki ki te kaipatuhi poto ki te tunu mini ranei kaihoko cocktail ranei te tāpiri e pā ana ki 1 kapu o te riki kohua hou.
- Whakakapihia te tiēre karepe ki te tiēre tireti , te tiihi rānei o te ranu karepe.
- Whakakapihia te tireti karepe ki nga tipu apricot me te 1/4 kapu o te huka parauri marama.
- Tāpirihia he 1/2 tīpune o te pepa cayenne mo te "iti."
- Mo te "pupuhi" te iti o te paraihe, tohaina he punetēpu iti o te pounamu ki te ranu ranu.
Haaparohia te Kirihi Kai
- I roto i te peihana, ka honohia te 1 kapu tunu tōmato, 1 punetēpu pihikete tōmato, 2 ki te 3 punetēpu te huka parauri, 2 punetēpu winika, 1/2 tīpune puehu kope, 1/4 tīpune katoa, me te 1/4 tīpune te paura riki.
- Whakaranu pai. Kei roto i te pouaka whakamātao te taupoki.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 92 |
| Katoa te wai | 7 g |
| Te momona | 2 g |
| Ko te wai kore | 3 g |
| Cholesterol | 19 mg |
| Te konutai | 287 mg |
| Ngā harotihāhā | 3 g |
| Piri Kai | 0 g |
| Pūmua | 4 g |