Koinei te kai o te korohu kaiparau he mea ahuareka, he pai hoki te whanau a te whānau, a, ko te kaipatuhi poto ka meinga hei hau hei tunu. Ka taea e koe te hanga i nga putea mo te tunu koe, ka hoko ranei i nga pupuhi paraoa maimoana hei whakahou ake i tenei tohutao.
Ka tunuhia, ka tunuhia nga pihikete ka tapahia ki nga pihi ka tapiritia ki te hupa.
He aha e hiahia ana koe
- 1 te / 1 1/2 kapu
- te tunu poaka i ia ra
- 1 ka taea / 10 1/2 nga paoa o te mīti (ka toha)
- 1 ka taea / 14.5 nga tōmato takitahi
- 3/4 kāreti kāhore (te tapatapahi rawa)
- 1 kapu riki (
- tapatapahi )
- 1/2 ki te 1 kapu herewi (he paraihe noa)
- 1/1 ki te 1 1/2 kapu riki (nui me te tapahia i roto i nga poraka iti)
- 1/4 tīpune pepa pango (he mea kohi)
- 2 punetēpu o te hinu (kia hiahiatia)
- Ko te 2 ki te 3 nga putea (ka hangaia hei putea - he mea ngawari ki tenei mo nga mea kapi)
- 1 te punetēpu te pāhiri (he tapatapahi hou)
- Kōwhiringa: 1/4 kapu witi maroke
- Kōwhiringa: 1/4 kapu poaka tio
Pehea ki te Hanga
- I roto i te pihikete, whakakotahi i te hupa mīti me te hupa porohita ki te tōmato, kāreti tapatapahi, riki, herewi, me te rīwai. Tāpirihia he pepa iti. Hokihia me te tunu i te HIGH mo te 3 haora, tae noa ki nga huawhenua ngawari.
- Kohuatia nga kaipupuri i roto i te paraihe, i runga i te karaihana, i te hau ranei, i roto i te skillet, i raro ranei i te tiihi, ma te whakamahi i te hinu iti i roto i te paraharaha, i te awhi ranei.
- Tapahia nga kaihoko paraoa ki nga wahi iti, ka tapiri ki te hupa. Tāpirihia te pīni me te witi, ki te whakamahi. Kuki i te LOW mo te 2 haora te roa.
Tips
- Taea nga kaihoko me te paraoa paraoa ki te tunu i mua i te tunu kai.
Tirohia hoki
Te ranu o te koko o te Taco me te Bee Bee
Cheeseburger Soup
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 234 |
| Katoa te wai | 13 g |
| Te momona | 10 g |
| Ko te wai kore | 1 g |
| Cholesterol | 13 mg |
| Te konutai | 536 mg |
| Ngā harotihāhā | 23 g |
| Piri Kai | 5 g |
| Pūmua | 10 g |