He Rahi Mahinga Nui (Te Kai me te Huawhenua)

Beef hamanihia, Reme Tiaki, Whero Whero me Te Atu

Ko te Braising he ahua o te tunu wera-wera e wawahi ana i nga kopa honohono i roto i nga tipu o te kai, ka waiho hei ngawari me te pai. Ko Braising he momo tunu kai mo nga huawhenua ano he kāpeti, kāreti, eggplant me ētahi atu. Anei nga 10 tohutoro nui hei whakanui i nga kai me nga huawhenua.

Me titiro ano hoki ki tenei tuhinga i runga i te tikanga o te whakatikatika i te kai .