Ka hoatu e te Lemon zest me te tirikara enei kawenga remoni remoni hou, me te kirimiri kawa e hoatu ana ki a ratou he ahua whakamiharo, ahuareka. Whakaritea enei mowhiti nui mo te maimoatanga o te ata. Ka hiahia koe mo te 3 rēmana mo tenei tohutao.
Ko nga maoa me nga taro tere e tino pai ana mo te parakuihi, te paraoa ranei, a ka mahi ratou i te kōwhiringa reka kia mahi tahi me te brunch nui. Mahi atu ki a ratau ma te tiihi miraka miraka maamahia ranei, he pata ranei. Titiro ki te tiihi rīmana rīti i horahia i roto i te tohutohu me nga rerekētanga.
He aha e hiahia ana koe
- 1 3/4 kapu paraoa-katoa (8 ngahuru)
- 3/4 kapu huka miraka
- 1 tīpune paura paraoa
- 3/4 tīpune houra tunutunu
- 1/4 tīpune tote
- 1 hua nui
- 8 pauna kirīmi kawa
- 6 pata punetēpu (rewa)
- 2 punetēpu te rewena temoni
- 2 punetēpu wai rēmana
- Mo te Topping:
- 1/3 kapu te wai rēmana hou
- 1/4 kapu huka miraka
Pehea ki te Hanga
1. Whakawerahia te oumu ki te 375 °. Ko te hinu 12 he kohiti muramura ranei, he paraihe ranei me te tunu tunu.
2. I roto i tetahi oko nui, whakakotahi i te paraoa paraoa, 3/4 kapu o te huka hinu, te paura tunu me te houra, me te tote. Whakamahia he whisk hei whakakotahi i nga kai maroke.
3. I roto i tetahi atu peihana, whakakotahi i te kirīmi kawa me te hua manu, te pata rewa, te hēmana rēmana, me te 2 punetēpu o te wai rēmana. Tapahia te ranunga tae noa ki te maeneene me te hanganga pai.
4. Whakaranuhia te ranunga kirīmi kawa ki roto i nga otaota maroke tae noa ki te hanganga me te maoa o nga kai katoa.
5. Whakakihia nga kapu moa ki te 2/3. Ka tunuhia mo te 18 meneti, tae noa ki te parauri, ka puta mai te niho niho i te wa e whakauruhia ana ki te pokapū o te kawhera. Whakahauhia i te paraoa i runga i te peke mo te 5 meneti. Tangohia nga muffins ki te peke. Whakauruhia te pepa, te paraharaha ranei i raro i te peke hei hopu i nga taraiwa. Poke i ia mīti i te maha o nga wa me te toothpick.
6. I tenei wa, kawea mai te 1/3 kapu o te wai rēmana me te 1/4 te kapu huka ki te whewhe i roto i te kohua iti. Kuki, te whakaoho kia huka noa te huka. Ma te whakamahi i te koko, ka mimiti i te iti o te ranunga wai i runga i ia mīhini.
Nga Arataki me nga Maama
Te Whanui Kai Tiati Te Riu - Whakakotahihia te 8 ohia o te tīhi kirīmi ngohengohe me te 1 punetēpu o te wai rēmana hou, 1 tīpune o te waipiro rēmana reka, me te 1, te 2 punetēpu rānei o te huka paura, te reka ranei. Patupatua ki tetahi kaihanga hiko tae noa ki te pupuhi.
Ka taea ano e koe
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 261 |
| Katoa te wai | 14 g |
| Te momona | 7 g |
| Ko te wai kore | 5 g |
| Cholesterol | 102 mg |
| Te konutai | 422 mg |
| Ngā harotihāhā | 31 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 5 g |