Ko te Tilapia me te Avocado he mahinga tohutoro maamaa e whakaatu ana i nga hua o te ika me te karaoke. E 25 meneti anake, ka timata ki te whakaoti, ka whakamahi noa i nga kai e wha (kaore e pa ana ki nga waahi me te tote me te pepa). Ka taea e koe te whakamahi i etahi atu momo ika maoa hei utu mo te tilapia, ki te hiahia koe. Ka reka katoa te mahinga o te roopu roopu me te papa whero ranei.
Hokona he ika hou mai i te kaute kai. Tangohia he kiore i mua i to hoko. Ko te ika hou he kakara o te moana, he kore noa iho ranei; kaua e hongi i te ika.
Ka taea e koe te kitea nga momo ika kua oti te kiri me te pai ki te nuinga o nga taonga nui. Ko te nuinga o enei hua kua maroke, kua ruha, ahakoa he mea hokohoko ki te kaitapa. Kaore he kounga o te kounga ka pupuhi nga ika, i te mea ka tio te tio, kaore ano kia raumatihia. Me ui atu ki te kaiparau, ki te kai ika ranei i peahia te ika i te mea kaore koe i mohio.
Patua te ika i mua i te whakamahinga; kaore he hiahia ki te horoi i nga ika ika ranei i tetahi kai maroke, mo taua mea. Ko taua mahi ka horapa noa i nga huakita i to tahini.
Ko te wa whakamutunga i hanga ai e ahau tenei rihi, ka mahi ahau ki a Dilled Coleslaw, ka whakamahia e ahau nga toenga o nga mea e rua ki te hanga i te Poari me te Slaw Sandwiches . He pai te huamata matomato ka pai te haere, me te karaihe o te waina ma.
He aha e hiahia ana koe
- 4 (6-8 ounce) tilapia koti
- 2 punetēpu hinu hinu
- 1/2 tīpune riki
- 1/4 tīpune karihi karika
- 2 tīpune paprika
- Te tote me te pepa ki te reka
- 1 karakaroki, peia me te tapatapahi
- 1/2 kapu tapatapahi reka
- 1/4 kapu poroporo paraoa pango
- 2 punetēpu wai rēmana
- 1 te punetēpu he pahiri pakari
Pehea ki te Hanga
1. Te whakamahara i te oumu ki te 375 nekehanga F.
2. Raina he rihi tunu ki te 9 "x 13" me te pepa pepa. Tuhia nga ika ika ki te pepa.
3. I roto i te peihana iti, whakakotahi i te hinu oriwa, te paura riki, te paura karika, me te paprika, ka uru pai ki te koko. Kohia tenei ranunga ki runga i te ika, me te uhi i ia kati.
4. Me tunuhia te ika mo te 20 ki te 25 meneti ranei tae noa ki nga ika ika ki te haupapa. Whakauruhia te toki ki roto ki te kirika me te whakaheke ata.
Me ngawari te kiko o te kikokiko ki nga miihini kahore he kaha nui ki a koe.
5. I roto i tenei wa, ka whakakotahi i te huakamo, te tōmato reka, te oriwa, te wai rēmana, me te pāhiri i roto i te peihana iti. A tuu i te ika i runga i te rihi kai, ka kokohia te ranunga ranukuru ki runga i te ika ka mahi tonu.