Ko te papapa Broccoli ko tetahi o nga kai tino pai me te iti o te kai i te maatete. Ki te pupuhi koe i te broccoli, me pehi koe i te broccoli ka tapahia ki nga mowhiti tino kikokore. Mena kei a koe he mandolin ranei he tukatuka kai, he wa roa tenei!
Ko te pungarehu i whakamahia i roto i enei tohutao kua hokona tika e te karaihe huamata i roto i te tipu hua i te supermarket. Ko te pihikini paraoa rawa, i etahi wa ka kohia ki te kāreti, te kāpeti rānei.
Hokona he mōkihi e rua ranei, ka ngana i enei tohutao tere me te ngawari ma te whakamahi i tenei kaiora hauora.
Ka taea e koe te whakamahi i etahi atu pokanoa kapi i te wahi o te pupuhi broccoli ki te hiahia koe. Me whakaaro ano hoki ki te whakamahi i etahi atu kai: te mayonnaise iti iti, te miraka miraka ranei hei utu mo te momona pai tonu; te whakamahi i te koikoi tunu me te hamati tapatapahi i te wahi o te heihei; te whakamahi ranei i etahi atu taro mo te hanewiti. Me whakaaro ano ki te whakauru atu i etahi atu huawhenua. Ko etahi o nga pokaika, he tapatapahi, he mimiti, he pini tio, he pepa pereti whero ranei ka reka katoa. Kia pai.
Tīmata ki a Broccoli Slaw
- Broccoli Slaw
Ranei, hanga i to koe ake pupuhi broccoli! Ka awhina ki te whai koe i te tukatuka kai me te putea pakaru. Ranei he awhina he nui te kaha. - Ko te Huamata Toa
Kohia te heihei ki te tunu ki te pupuhi broccoli, te mayo, me te pua nani mo te huamata heihei reka i mahia e koe i roto i te meneti noa. Yum. - Ture Tae e whitu
Ka taea e koe te whakamahi i te pupuhi hukareti katoa i te taha o te huinga o te hinu, te karoti, me te potae broccoli. Ko tenei huamata e rima e whai hua ana, he ngawari, he tere!
- Kung Pao Pork
Te tahi atu tunu kai e rima ! E aroha ana ahau ki tenei rihi me te poaka, engari ka taea e koe te whakamahi i te kiore, te heihei, te tofu, te tiihi paraoa ranei. Mahi atu ki te raihi wera wera. - Hauati me Slaw Sandwiches
Kaore he pai ake o te mahi ki te maunu me te reka o te poaka Polish i te wera nui atu i te pupuhi nui o te pupuhi broccoli me te makariri.
- Potae Pikohi me Te Ture
Ka taea e koe te whakamahi i te paraihe o te poaka karepe tunu mai i te ota, i to ake ake tunu kai hei hanga i tenei tunu whakamiharo. Ko te huinga o te paraoa pai me te ngawari, me te pai ki te parakene hou, me te pupuhi broccoli, he mea whakamiharo. - Te Haepa Toa me te Tawana Tae
Ko te ika hou i roto i te tacos he maama pai; ki runga ki te pupuhi me te pupuhi ki te whakarahi i te rereke me te kawe tahi i nga kai. - Kua ngaro a Broccoli Slaw
Ko tenei tohutao kai e wha he tino tere, he reka. Ka taea e koe te whakakapi i etahi atu otaota mo te pi ki te hiahia koe; ka reka te pungarehu hou ranei te tarragon.