He ngawari tenei mo te kohua me nga huawhenua me te kirīmi kawa, me te kirīmi o te hupa me te harore me ētahi atu kai.
Ko te Kaihanga Kuki Kuki Kaihauturu o te Rakihini Rawa
He aha e hiahia ana koe
- 1 3 ki te 4 pauna rino (koree, te hukahuka, tetahi atu tapahi tunu ranei, kua oti te whakapaipai)
- te tote me te pepa ki te reka
- kāriki kāriki ki te reka
- 4 ki te 6 o nga rīwai rīwai (peia me te pana)
- 4 kāreti (ka tapahia ki roto i te 1-inihi, ka whakamahi i te 1 1/2 ki te 2 kapu karoti potae)
- 1 riki nui (ka tapahia ki roto i nga huinga nui)
- 2 ngongo miraka o te hupa mīti
- 1/2 kapu kirīmi kawa
- 1/2 kapu waiu
Pehea ki te Hanga
Ka tunuhia te wahi i te raro o te kohua heihei; tauhiuhia ki te tote, te pepa, me te puehu karika. Tāpiri rīwai, kāreti, me te riki. Ringihia nga kapu e rua o te hupa i runga i te paparanga riki. Hokihia me te tunu i te LOW mo te 8 ki te 10 haora. Whakakotahitia te kirīmi kawa me te waiu; te whakaoho ki nga wai, me te haere tonu ki te tunu mo te 20 meneti, tae noa ki te wera.
Mena he mea iti ake te wai, ka whakaranuhia he paraoa ki te wai iti hei hanga maeneene maeneene.
Ko nga wai whakawhiti ki te putea. Me whakaoho ngawari ki etahi ki roto i te wai o te waipiro me te wai kohua tae noa ki te mea ka rite ki a koe.
Ka taea ano e koe
Ko te Kaihanga Kuki Kuki Kaihauturu o te Rakihini Rawa
Ko te Roi Pupa me te Whero Whero me Nga Harore
Kainga te Riki ki te Taporo me te Thyme
Whakaweto Tere Ahia te Riki Kaihanga Pihikete
Te Rangahau mo te Ahua-Kāhua me te Huawhenua me te Ngaru
Nga Rae Pupuhi
Tuhinga o mua
Nga Tikanga Kuki Kairangi | Casseroles | Whakamahia te Taurangi Recipe
Te Tukutahi Karepe Te Whakamahia ia wiki
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 843 |
| Katoa te wai | 40 g |
| Te momona | 17 g |
| Ko te wai kore | 16 g |
| Cholesterol | 287 mg |
| Te konutai | 404 mg |
| Ngā harotihāhā | 25 g |
| Piri Kai | 4 g |
| Pūmua | 91 g |