Ko te maimoatanga pata pata iti e rua he mea ngawari ki te whakarite, ki te whakamahi pai i te hua tipu o te tōmato - he whero whero ranei, he kore noa!
E rua anake nga kai - te tōmato me te huka. Koinei! Ko nga paraoa (te hinamona, te purapura katoa, me te tipu) me te raima rēmana he kōwhiringa engari e whakaaro ana ahau ki te huna i te reka o te tōmato.
Ka taea te whakaheke i te pihi tōmato ki te pai o te pata mā te tunu kai i runga i te tipu, i roto i te mīhini raumati, i roto i te tunu poto i roto i te oumu.
Pānuihia atu ano mo te mahi i nga potae hua, nga putea, me nga pona . He kaupapa nui tenei mo nga tamariki me te tunu ka taea te ruarua, ka toru ranei.
He aha e hiahia ana koe
- 1 tōmato tōmato (he whero, he matomato rānei; horoia, kapi, ka tapahia i te haurua)
- 1/2 ki te 1 kapu huka (he reka ranei)
Pehea ki te Hanga
- Whakamahia te tōmato i roto i te kōhua. Kawea mai ki te whewhe, whakaiti i te wera me te koromu tae noa ki te wawahia o te tōmato me te ngohengohe, me te whakaoho kia kore e wera.
- Te pupuhi kaha i roto i te tatari me te miraka kai .
- Whakakotahitia te purema o te tōmato me te huka me te whiriwhiri i tetahi o nga tikanga tunu e whai ake nei.
Ko nga tikanga mo te tunu pata
- Te Kuki Kuhu: Whakamahia te pihikete tōmato reka i roto i te kaitautoko poto me te taupoki kia kore e rere te pungarehu. Me noho ki te iti me te tunu, me te whakaoho i etahi wa, mo te 6 ki te 12 haora, mo te po ranei, tae noa ki te nui o te pata kaore e rere te pata i te koko ka huri ki raro.
- Te miihinihi : Whakamahia te pihikete tōmato reka i roto i te paraoa-muru-haumaru me te tunu mo te 20 meneti i te wa, me te whakaoho kia tae noa ki te matotoru kia kore te pata e rere atu i te koko ka huri ki raro.
- Stovetop: Whakamahia te pihikete tōmato reka i roto i te kōpura me te tunu i te wera reo-iti, me te whakaohooho pinepine, mo te 1 ki te 2 haora, tae noa ki te whanui kia kore ai te pata e rere atu i te koko ka huri ki raro.
- Teu: Te oumu heihei ki te 250 F. Kapihia te tipu o te tōmato reka i roto i te rihi paraihe wera ranei. Te tunu, te whakaoho i etahi waahanga, mo te 1 ki te 3 haora, tae noa ki te whanui kia kore ai te pata e rere i te koko ka huri ki raro.
Nga Tukanga Tukatuka
- Whakamahia te pata tamato wera i roto i nga oko kua wera wera, ka waiho i te 1/4 "te mokowhiti. Kapi i roto i te pati wai mo te 10 meneti. Tangohia ki te kaute me te tuku ki te whakamatao i mua i te kohikohi i roto i te hauo, maroke, pouri .
- Mena kaore koe e tukatuka i roto i te waiu wai, ka taea te pupuri i te pata tamato i te pouaka pararani mo te toru wiki i te tio ranei mo te tau kotahi.
Tuhipoka: I mua i te whakamatautau i te kaupapa whakahirahira whare, panuihia te korero a te kamupene Pana e whakaatu ana mo taua kaupapa.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 4 |
| Katoa te wai | 0 g |
| Te momona | 0 g |
| Ko te wai kore | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 1 mg |
| Ngā harotihāhā | 1 g |
| Piri Kai | 0 g |
| Pūmua | 0 g |