Ka whakamahi ahau i te reka o te pere pere reka ki te whakapiri i te iti o te pi ki tenei maimoatanga, engari kaore koe e pai ki te whakamahi i te rekareka pihikete reka, te rekareka ranei o te pi. Ka hoatu e tetahi ki te reka o te huamata.
He aha e hiahia ana koe
- 2 1/2 ki te 3 kapu tunu heihei (ka tohua)
- 1/2 te herewiwi (hita)
- 3 ki te 4 punetēpu te tapatapahi rawa te papura papura
- 1/4 ki te 1/2 kapu mayonnaise (neke atu ranei, ki te reka)
- 2 tīpune rēmana wai
- Puka pepa
- 2 ki te 3 tīpune
- reka reka pepa (ki te reka ranei)
- Kōwhiringa: tohaina te Cajun me te Creole
- Te tote (te reka ranei)
- Ka hurihia e te Sandwich he paraihe mo te 6 ki te 8 karaweti
Pehea ki te Hanga
- Whakanohia te heihei ki te herewi, te riki, te 1/4 kapu mayonnaise, te wai rēmana, te pepa, te reka, te tunu, me te tote.
- Tāpiri atu he mayonnaise, kia hiahiatia.
- Whakakīahia te rōweti hanewiti me te paraihe paraoa ki te ranunga.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) |
|---|
| Calories | 222 |
| Katoa te wai | 16 g |
| Te momona | 4 g |
| Ko te wai kore | 5 g |
| Cholesterol | 57 mg |
| Te konutai | 160 mg |
| Ngā harotihāhā | 1 g |
| Piri Kai | 0 g |
| Pūmua | 17 g |
(Ko te kounga kairongo i runga i nga tohutao e tohua ana ma te whakamahi i te paatai raraunga me te whakaaro hei whakatau.