Ko te reka reka o tenei hupa e puta mai i te maroke maroke, e hokona ana i roto i nga hokohoko Korean me Ahia. He reka, he hauora, hewari, he iti noa tenei tunu: ka taea e koe te hanga i te kohua nui mo te iti iho i te $ 5. Ko te Bugo Gook e mohiotia ana ko te rongoa i roto i Korea, engari he tino rongoa makariri me te nui o te nui o te pepa kirika (kochukaru).
He aha e hiahia ana koe
- 1 kapu he maroke maroke me te puruhi, ka tapahia ki nga takai 1-inihi
- 1 tsp. te karika kapi
- 1 tsp. hinu haamama
- 5 wai wai
- 1 tsp. te tote
- 2 hua, ka whiua
- 2 ki te 3 Taiwaka Haina ranei, tapahia ki nga takai 1-inihi
Pehea ki te Hanga
- I runga i te wera waenga i roto i te kohua hupa, whakaohohia te paraihe me te karika i te hinu haukamere mo te 2-3 meneti.
- Tāpiri 5 kapu o te wai me te tote me te kawe mai ki te whewhe.
- Whakaiti ki te koroi mo te 10 meneti.
- Whakaranuhia te hua manu me nga whiwhinga.
- Ko te huakota me te parai kapi i roto i te hupa, me te whakatikatika i tetahi o nga huarahi.
- Tangohia te wera i muri i nga meneti e rua.
- Te wa ki te reka ki te tote me te pepa pango.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 65 |
| Katoa te wai | 4 g |
| Te momona | 1 g |
| Ko te wai kore | 1 g |
| Cholesterol | 104 mg |
| Te konutai | 632 mg |
| Ngā harotihāhā | 4 g |
| Piri Kai | 0 g |
| Pūmua | 4 g |