Ka whakamahia tenei maimoatanga paraoa heihei me te noodle me te heihei tunu, te tōmato me te tīhi. He kai reka maoa me te ngawari ki te whakatika me te tunu.
Ka taea e koe te tapahi i te wa tunu ki te mea ka whakamahi koe i nga heihei pirau 2.
He tino pai te rihi. Tāpirihia etahi huawhenua mimiti ki te ranunga noodle i roto i te tua o te harore ranei.
Tirohia hoki
Kohi Noodle Casserole Ki te Harore
He aha e hiahia ana koe
- 1 heihei heihei (he heihei, e 4 ki te 1/2 pauna, tapahia)
- 1 riki nui (te tapatapahi)
- 2 haea here (tapahia)
- 2 kāreti (ka tapahia ki roto i te whanui)
- Kōwhiringa: 2 tīpune peppercorns katoa
- Kōwhiringa: 1 ranei 2 nga peka o toume
- 10 kapu wai
- 8 noodles (kikokore ranei te reo)
- 2 kapu riki (tapatapahia)
- 1 kapu pereti matomato (ranei he huinga o te whero me te matomato, tapatapahi)
- 3 punetēpu pata
- 1 1/2 paraoa punetēpu
- 2 kapu te hupa heihei (mai i te kai heihei)
- 2 tōmato tōmato (tapatapahi, ka whakamahi i te kēne)
- 1 pini ranei ka taea te harore (e pā ana ki te 4 ki te 6 oono, te tapatapahi)
- 1 tīpune tote
- 1 tīpune pepa
- 16 pauna te tiihi te tihi
- 1 kapu keke paraoa hou
- 2 punetēpu pata pata
Pehea ki te Hanga
- I roto i te nui o te oumu Tatimana me te papaaranga, ka hipoki i nga pi heihei me te wai. Tāpirihia te riki tapatapahi nui, te herewi me te kāreti. Tāpirihia te peppercorns me te tiu, kia whakamahia. Kawea ki te whewhe i runga i te wera nui. Hokihia, whakaitihia te wera ki te iti, ka tunu mo te 1 1/2 haora, tae noa ki te toenga o te kai-te-koi.
- Tangohia nga wahi heihei i te kohua. Whakanohia nga wai; tango me te maka i nga totoke me te ngako nui. Whakatakotoria te hupa.
- A, no te mea ka makona te heihei hei tango, tango i te kai mai i nga wheua me te tapatapahia. Makaia nga wheua, te kiri, me te ngako o te ngako.
- Te wera i te oumu ki te 325 F. Miihia te hinu i te 2 1/2 ki te 3-quart casserole.
- I roto i te raupapa nui, i te panui panuku ranei , ka tahuna te 2 kapu o te riki me te pepa pereki i roto i te pata tae noa ki te ngawari. Tāpirihia te paraoa, te whakaoho tae noa ki te maeneene. Cook, whakaoho mo tetahi atu meneti 2.
- Tāpirihia kia 2 kapu o te hupa i tunua ki te ranunga paraoa. Kuki, me te whakaoho tonu, tae noa ki te mimiti me te poaka o te ranu. Tāpirihia te tōmato me te harore me te kawe mai ki te whakaheke.
- I tenei wa, tunuhia nga pounamu i roto i te wai tunu tunu i muri i nga awhi paati; pai te wai.
- I roto i te paraihe 2 1/2 ki te 3-quart, te haupae i te haurua o te otaota, te heihei heihei, te ranu, me te tiihi; whakahou, hanga tetahi atu papa.
- Kohia te pihi taro me te 2 punetēpu o te pata rewa. Horoihia i runga i te tipu.
- Me tunu ki te oumu mo te 1 haora, kia tae noa ki te parauri i te kongakonga me te kapi i te taha o nga taha.
Ka taea ano e koe
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 934 |
| Katoa te wai | 52 g |
| Te momona | 25 g |
| Ko te wai kore | 17 g |
| Cholesterol | 170 mg |
| Te konutai | 1,656 mg |
| Ngā harotihāhā | 66 g |
| Piri Kai | 8 g |
| Pūmua | 50 g |