Ko te Parmesan Roast Pork he kai reka, he tere, he tere hoki te tunu kai. Kia mau ki nga kai i runga i te ringa mo te nohopuku i te tina mo te meneti whakamutunga. Mena e hiahia ana koe ki te tunu i to poaka paraoa, tirohia te Parmesan Pork Loin. Me whakarite he poutoa kore kaore e kore e nui atu i te 2 pauna. Ko nga momo wheua me nga mea here e roa ana ki te tunu.
Me mohio koe kei te hoko koe i te tunu paraoa heihei mo tenei tohutao, ehara i te whakamaroki poaka. Ko te ngawari ko te tapahi iti o te kai me te tunu i te tere atu. Kaore nga mea e rua e puta ke ana i nga tohutao.
Ka taea te whakamahi i tenei maimoatanga maimoatanga mo te pupuhi pihikete hoki. Ka taea e koe te rereke i te momo tīhi e whakamahia ana e koe; He ahua pai a Romano. Me whakamahi ranei i tetahi momo momo otaota maroke. He pai te whiriwhiri o te Basil me te oregano.
Mahi atu ki tenei roi me etahi rīwai rīwai , rīwai rīwai rānei, ētahi pīni matomato, he toparakeke rānei, me te tipu o te tina. Mo te kai reka, he kirikiri keke pai pai, he parauri ranei he ahuareka reka.
He aha e hiahia ana koe
- 2 punetēpu hinu hinu
- 1 tīpune rau maroke maroke
- 2 punetēpu te hupa heihei
- 1/2 tīpune tote
- 1/8 tīpune pepa
- 1 (2-3 nga pauna) pokapū wheua kore tapahia te poaka kai
- 1/2 kapu tunu Parmesan tīhi
- 1/4 kapu pihikete Parmesan tīhi
Pehea ki te Hanga
Ki te tunu i te poaka: kohia te oumu ki te 375 ° F.
I roto i te peihana iti, whakakotahi i te hinu oriwa, thyme, te hupa heihei, te tote, me te pepa. Kohia te poaka i roto i tenei ranunga, ka hurihia i nga momo e rua o te tihi Parmesan hei koti.
A tuu i te poaka i runga i te paraoa paraoa me te tauhiuhi ki tetahi tiihi ka toe.
Ko te rota, ka kitea, mo te 40-50 meneti ka taatutia he thermometer i roto i te iti rawa 145 ° F.
Tangohia te poaka i te paraharaha, te hipoki, ka waiho kia 10 meneti i mua i te tapatapahi hei mahi.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 469 |
| Katoa te wai | 28 g |
| Te momona | 10 g |
| Ko te wai kore | 13 g |
| Cholesterol | 154 mg |
| Te konutai | 260 mg |
| Ngā harotihāhā | 1 g |
| Piri Kai | 0 g |
| Pūmua | 49 g |