Whakamātautauhia tēnei purapura noodle heihei. Kei te hangaia ki nga huawhenua tapatapahi, ki te harore poroporo, me te waina maoa, ka tunuhia ki te otaota me te pata pata i te tihi.
He aha e hiahia ana koe
- 4 nga nuku o te kohu reo
- 4 punetēpu pata
- 6 ki te 8 pauna he harore tapatapahi
- 1/2 kapu pai rawa te tireti
- 1/2 kapu tapatapahi riki
- 1 kāreti iti, ka kohia
- 4 paraoa punetēpu
- 1 tīpune tote
- 1/4 tīpune pepa
- 1/2 tīpune
- te tipu tipu me te otaota maroke
- 1 1/2 kapu waiu
- 1/2 kapu hupa heihei
- 2 kapu tunu tunu tunua
- 4 oha
- huatau manu , ka tunu me te kapi
- 1/4 kapu waina maroke maroke - ranei hei whakakapi i te hupa heihei
- 1/2 kapu pai
- nga keke maroke maroke
- 1 punetēpu pata pata
- 2 punetēpu aniana matomato ranei te pāhiri tapatapahi hou, kōwhiringa
Pehea ki te Hanga
- Ko nga keke o te Kuki i roto i te wai tunu tunu tae noa ki te ngawari. Whakatakotohia, ka wehe.
- Te pata heihei i roto i te tipu nui i runga i te wera reo-iti; tāpirihia te harore, te riki, te herewi, me te karoti kua oti.
- Kuki tae noa ki te ngawari, e 5 ki te 8 meneti; whakaranuhia te paraoa ki te wai paraoa kia tae noa ki te maeneene; tāpirihia te tote, te pepa, me te thyme. Ka iti haere te waiu me te hupa heihei. Kuki, te whakaoho tonu, tae noa ki te mirumiru.
- Tāpirihia te heihei, te korohu, me te waina; whakaiti mo te 1 meneti.
- Te pune ki te rihi tunu 2-teha. Whakakotahitia te paraoa pai ki te pata ka pihi ki te aniana matomato ranei ki te pahiri ki te hiahiatia. Kohuatia te ranu taro paraoa ki te pokepoke i te ranunga o te otaota heihei.
- Ka tunuhia ki te 400 F mo te 20 ki te 25 meneti, tae noa ki te wera me te miraka.
Ētahi atu Recipes
Ko te heihei me te Pihikete
Potikock Pīni me te Macaroni
Pīni Nui me te Broccoli Casserole
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 574 |
| Katoa te wai | 28 g |
| Te momona | 11 g |
| Ko te wai kore | 10 g |
| Cholesterol | 101 mg |
| Te konutai | 979 mg |
| Ngā harotihāhā | 48 g |
| Piri Kai | 4 g |
| Pūmua | 31 g |