Ko enei poaka korukoru Chipotle ka tunu me te kaare i roto i te kai reka Chipotle. Ka koa koe ki te ahuareka, me te reka o era.
He aha e hiahia ana koe
- 1 2 ki te 3 pauna (900 ki te 1300 g) te uu koruki
- 8 cloves karika, wehe
- 1/3 kapu (80 mL) te tirikara maple
- 2
- Ka tunu te Chipotle i te ranu adobo
- 2 punetēpu (30 mL) te hinu huawhenua
- 1 te punetēpu (15 mL) te ranu rei
Pehea ki te Hanga
- Whakakotahitia te tipu hinu, Cliesotle chilies, te hinu huawhenua, me te ranu haroti i roto i te pupuhi. Takahia kia maeneene.
- Mahihia te karaka karika halves i raro i te kiri o te uma o te turuki.
- Kohuatia te tunu me te whakarite mo te tunu. Whakanohia nga uma poaka i runga i te wahi kore o te tunu. Kuki mo te 1 ki te 1 1/2 haora, ka tunu ki te ranu Chipotle i nga 15 meneti.
- Tangohia mai i te kaimoana ka mahi ka mahi.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 637 |
| Katoa te wai | 22 g |
| Te momona | 3 g |
| Ko te wai kore | 9 g |
| Cholesterol | 216 mg |
| Te konutai | 2,571 mg |
| Ngā harotihāhā | 47 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 63 g |