Ko tenei tipu whakamiharo nui aporo ka hangaia ki nga aporo hou, me te oat me te pecan strepping.
He mea whakamiharo te tipu o te kopu, engari ko ta tatou e tino aroha ana ki tenei peehe kaore e hiahiatia ki te pakaru teitei. Ka huri noa koe i te whara o raro - ahakoa kei te whakamahi koe i te kirikiri maroke-maroke ranei - ka pokepokehia te pihi ka tauhiuhia ki nga aporo. Hewari-peasy!
Te tohutoro e whai ake nei: Te Kapi Kirimini Aporo me te Streusel Topping
He aha e hiahia ana koe
- 5 ki te 6 kapu aporo (he paraihe noa; he huinga o nga momo)
- 1 rēmana
- 1/2 kapu huka
- 1/4 kapu te huka parauri (kua tohua)
- 1/4 kapu pata pata
- 3 punetēpu
- te paraoa-katoa
- 2 tīpune whenua kakara hinamona
- 1/8 tīpune nutmeg
- 1
- te anga kokonga -hohonu (te koree, 9-inihi)
- Te tautuhi:
- 1/2 kapu te paraoa-katoa
- 1/2 kapu huka
- 6 pata punetēpu (tapahia ki nga wahi iti)
- 1/4 kapu pata
Pehea ki te Hanga
- Taea nga aporo; tohaina, ka tapahia ki nga poro kikokore. Tapahia nga aporo tapatapahia i roto i te peihana ki te wai rēmana kia kore ai e parauri. Tāpirihia te 1/2 kapu huka me te huka parauri, 1/4 kapu pata pata, paraoa, me nga mea kakara. Tohaina kia tae noa ki te hanumi o te ranunga.
- Whakaritea te parai porohita ; uru ki te pereti paraihe ka wehea.
- Whakawerahia te oumu ki te 375 F.
- I roto i te peihana nui, whakakotahi i nga kai kai; whakaranu ki te kaiparau kai, e rua nga toki, me ou maihao ranei. Waihoki, kohia nga kai i etahi wa i roto i te tukatuka kai.
- Ringihia te ranu aporo ki roto i te anga porohita kua oti te whakarite. Horoihia te ranunga toha ki runga o te aporo.
- Ka tunuhia te poro i roto i te oumu i mua i te 45 ki te 60 meneti, tae noa ki te paraoa te aporo me te pihi. Tirohiahia i muri i te 30 ki te 35 meneti kia mohio ai kaore i te parauri te paraoa. Whakamahia he whakangungu porowhita ranei he whakakai mo te parepare hei tiaki i te mata o te kirikiri ka tika.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 406 |
| Katoa te wai | 21 g |
| Te momona | 10 g |
| Ko te wai kore | 8 g |
| Cholesterol | 38 mg |
| Te konutai | 371 mg |
| Ngā harotihāhā | 53 g |
| Piri Kai | 5 g |
| Pūmua | 4 g |