Ko tënei kiripiri kiripiri he mahinga pai hei hanga mo te heihei parai. Whakamahia te hauati me te taraiwa a bacon, me te whakaiti i te waiu ki te 1 1/2 kapu mo te kapi mowhiti nui mo nga pihikete.
He aha e hiahia ana koe
- 3 nga puningapu punetēpu
- 3 paraoa punetēpu
- 2 1/2 kapu waiu
- 1/2 kapu kirīmi taimaha
- Te tote (te reka ranei)
- Pepa pepa (he reka ranei)
Pehea ki te Hanga
- Ringihia nga taraiwa katoa mai i te raihi ki te peihana iti; ine me te hoki 3 punetēpu.
- Tohaina ki te paraoa tae noa ki te hanganga pai; te tunu mo te wera reo mo te 2 ki te 3 meneti, tae noa ki te miraka.
- Whakamäitihia te waiu me te kirīmi; kohuatia tae noa ki te matotoru me te maeneene, me te whakaoho tonu.
- Te wa ki te tote me te pepa ki te reka.
- Mahi i roto i te poti wera wera ranei te peihana.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 147 |
| Katoa te wai | 9 g |
| Te momona | 5 g |
| Ko te wai kore | 3 g |
| Cholesterol | 24 mg |
| Te konutai | 232 mg |
| Ngā harotihāhā | 12 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 4 g |